『靠谱育儿说』儿科医生：3种早餐少给孩子吃，积食又伤脾，没一样有营养

2020-02-13

本文原始标题是：儿科医生：3种早餐少给孩子吃，积食又伤脾，没一样有营养

一日之计在于晨，早上的一杯清水、一缕阳光都会让人心情舒畅，对于孩子而言，吃顿美味的早餐或许就是很幸福的事情。然而很多家长不重视早餐，一般早上都是随便吃点，晚上才会做丰盛的一餐，这种想法和做法对孩子的健康来说都是欠妥的。早上要吃的营养健康，孩子才会活力满满一整天，晚上少吃才不会给孩子的脾胃造成负担，影响消化，很多家长往往忽略了这一点。

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隔壁陈姐家的儿子今年5岁了，在附近的学校上幼儿园。陈姐平时忙于工作，每天早上也顾不上给孩子做饭，都是什么简单方便就吃什么，孩子和大人吃的一样。晚上下班回家了，才有时间给孩子做顿好饭，鱼肉的都有倒也很丰盛。

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前几天听陈姐说儿子最近生病了。经过简单的了解才知道，儿子是长期饮食不营养伤了脾胃，一开始小家伙喊肚子胀，不舒服，也不想吃饭，还有轻微口臭，医生说孩子是脾胃不好积食了，才有的这些症状。好好的孩子怎么会积食呢？其实日常的饮食习惯对脾胃的影响也很好，有的早餐不适合孩子吃，家长可看清楚了。

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儿科医生：3种早餐少给孩子吃，积食又伤脾，没一样有营养一、油炸面食--油条、麻薯无论大人还是小孩，早上都应该吃的清淡些，像油条、麻薯这些油腻的食物，一周吃一两次就可以了，不要天天给孩子吃。陈姐因为工作忙，有段时间就一直从楼下给孩子买油条吃，油腻食物吃多了会影响孩子脾胃的消化吸收，加重肠胃负担。像大人有时候吃的油了，还会恶心难受不消化，更别说孩子了。

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二、隔夜的剩饭剩菜陈姐家的晚餐都很丰盛，所以难免会剩下很多，有时候第二天的早饭就是把前一天的剩饭热热吃。但是隔夜饭菜会滋生很多细菌，调味品的浓度会大大增加，产生亚硝酸盐。孩子的脾胃功能薄弱，如果经常吃剩饭剩菜，很容易出现肚子疼、消化障碍的问题，甚至引起脾虚积食。

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三、“假”牛奶--早餐奶、儿童饮料为了图省事，家长都会给孩子备下几箱奶，早上给孩子热一个，上学拿着一个。但是奶和奶也有区别，有些早餐奶、核桃奶、果味奶其实都是乳饮料，奶钙含量很低，喝多了对身体也不好。建议每天早上给孩子喝一杯温热的纯牛奶，起床后肠胃还没有恢复活力，最怕寒凉的刺激，所以早上最好喝温热的牛奶和粥，牛奶一定记得选择孩子喝的纯牛奶。

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『靠谱育儿说』儿科医生：3种早餐少给孩子吃，积食又伤脾，没一样有营养。家长再忙，也要给孩子吃好早餐，养好孩子的脾胃。吃好早餐，孩子的脾胃和身体也会好，体质自然也会强。家长可以隔三差五给孩子冲一杯焦胗棘水喝，可以加在牛奶和粥里，味道微甜，孩子喜欢喝，还能帮孩子增强肠胃的消化动力，清理肠道中的积食，提高肠道免疫力。只有孩子的脾胃好，消化吸收顺利了，才能给还的成长发育提供能量，让孩子体质好、长高个。

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