【莹莹育儿】那个半夜“拼了命”给娃盖被子的妈妈，你可把娃“害苦了”！被子|孩子|宝宝|脚丫子|体温|妈妈|时分

本文原始标题是：那个半夜“拼了命”给娃盖被子的妈妈，你可把娃“害苦了”！

昨天中午跟搭档一起出去吃饭，发现搭档精神精神萎顿，一副很打盹的姿态。我问她怎么回事，搭档说：“这不最近气候越来越冷，我儿子晚上睡觉不老实，不是伸胳膊，便是踢被子，脚丫子总是在被子外面伸着，一晚上没敢睡，净给他该被子了。 ”

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这是一场没有硝烟的“战役” ，每到气候转凉的季节，妈妈们最忧虑的便是，孩子晚上睡觉盖被子的问题。可不知道为什么，总有些孩子喜爱蹬被子，把小脚丫给伸到被子外面，妈妈怕孩子受凉伤风，晚上不敢睡太沉，只好每隔一段时间就睁开眼看看孩子是否盖好了。这些宝妈好像对孩子夜晚“保暖”特别执着，就算自己第二天盯着黑眼圈，也要坚持给娃盖好被子。之前有位宝妈就跟我说，自己的女儿每次放学回到家，第一时间会把鞋子、袜子脱掉，晚上睡觉的时分小脚丫总是在外面。为此事，她经验了女儿好屡次，可女儿依旧是我行我素。

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为什么孩子们喜爱睡觉时，把脚丫露在外面？不只是孩子，许多大人也喜爱在睡觉的时分，把脚丫露在外面，看上去好像是一种习惯。可是，把脚丫伸在外面睡觉，是能够用科学解说的：西班牙《国家报》网站报导，为了能够结壮入眠，人体需求降下1度的体温。我还看到过这样一个科普视频，他们也讲到了类似的观念。当人们在睡不着的时分，他们给出的办法便是：把一只脚伸出被窝。这可能是一个比较古怪的生活小窍门，但它却真的能有效帮你入眠。咱们的脚底板有一个特色：它们是不长毛的。这样能够有效快速散热。更重要的是它们的血管结构，天然生成有助于散热，能够有效调理体温。当咱们进入眠眠时，手、脚就会发热，意图是为了下降体温。可是，假如脚丫被盖得很厚，人体就无法散热，造成一定程度的睡觉妨碍。

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由于这时的体表温度较高，睡觉中会不舒服，让神经处于警觉状况，不简单入眠，这也就解说了为什么孩子睡觉时会反复蹬被子。比如咱们洗澡今后，由于热水的高温，导致血管扩张，血液循环加速，所以会感觉难以入眠。而在外面跑步或许运动今后，由于出汗带走了许多的热量，咱们会感觉到神清气爽，做事情也会更加专心。由于稍低的体温，能够让咱们心情更稳定，这样的状况更利于睡觉。有一种冷，叫妈妈觉得你冷一到降温的气候，妈妈们总是很关心宝宝，白日穿厚厚的，晚上盖厚厚的，可宝宝却内心有苦说不出……许多家长在判别孩子冷不冷时，会摸一下孩子的手、脚，觉得冷就赶紧继续加衣服，盖被子，生怕孩子会冻着。实际上，孩子的新陈代谢速度，要比成年人快，体内热量也很高，甚至比成年人还抗冻。四肢冷，是由于孩子的心脏力气弱，血压低，血液不能很好的循环到四肢末端，所以经常会四肢冰凉。

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判别孩子冷不能，不能靠摸四肢，而是应该摸孩子的后颈。当宝宝睡着后，摸一下后颈部位，假如是温热的，那阐明冷热正好；假如后颈部位凉，而且孩子呈蜷缩状，阐明孩子需求加被子；假如孩子后颈部位有汗，热热的、黏黏的，阐明孩子比较热，需求减被子。不要靠自己的片面想，法去判别孩子冷不冷，有些宝妈本身体虚，总是怕冷，就自顾自地以为孩子也冷，不断地给孩子加被子，这会影响孩子的睡觉质量。孩子若是长时间睡欠好，不只影响身高发育，还会影响智力发育。给宝宝盖被子，要讲究办法1、先少盖，后多盖宝宝的汗腺不发达，所以更加简单出汗，而且他们比大人还怕热。所以在盖被子的时分，应该遵循从少到多，以免由于盖的后，宝宝深夜把被子蹬开，全身都晾在外面，这样更简单着凉。 2、运用睡袋假如你既忧虑宝宝晚上盖欠好，自己晚上又醒不来帮助盖，能够挑选睡袋。由于有些宝宝除了嫌热，更多的是习惯问题，习惯蹬被子。所以，直接用睡袋，能够防止宝宝蹬被子，妈妈也能省心。

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【莹莹育儿】那个半夜“拼了命”给娃盖被子的妈妈，你可把娃“害苦了”！。3、不穿睡衣睡觉美国一项研讨发现，不穿衣服睡觉，有助于人体中心温度降温，让人更简单入眠。许多宝宝在刚入眠时，特别简单出汗，假如穿着睡衣睡觉，用不了一瞬间就都湿透了，等身体温度降下来后，湿漉漉的睡衣更难过。而不穿衣服睡觉，更简单帮助宝宝降温，改进睡觉质量。假如宝宝嫌热，不断地蹬被子，而你又不断的盖被子，那宝宝岂不是很“受伤”？假如你理解了这篇文章，恰当的允许宝宝把小脚丫伸出来，可能宝宝睡觉会更结壮！