【昆明麦蓝月子中心】中国自古就有产后坐月子的习俗! 月子|习俗|身体|淋浴|空调|老一辈|营养

本文原始标题是：中国自古就有产后坐月子的习俗!

中国自古就有产后坐月子的习俗，甚至古话说月子亏了将来一身病，老一辈人照顾产妇坐月子的同时都是吩咐这不能做那不能碰，这不能吃、那不能吃的、晚辈总会觉得老一辈的这些想法缺乏医学依据，所以就会有很多矛盾，所以宝妈产后到底该注意那些问题呢?那老一辈的这话有没有科学依据呢?那又该如何预防月子病呢?

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月子，在医学上的说法是“产褥期” ，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

炎热的夏季新妈妈怎么度过炎热的夏季月子期呢?

产妇不能受凉，能吹风扇空调吗?

其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°-28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹，另外空调房不能密闭，必须要保持通风。

空调房里，必须穿着舒适的长衣长裤;但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

夏天坐月子可不可以洗澡洗头呢?

1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃ 。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗、没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。

2、剖腹产洗澡主要怕沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。如果恢复好的一星期后就可以洗澡，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。主要还是看自己刀口的恢复情况，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。

产后可以下床活动吗?

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

坐月子期间能刷牙吗?

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。之所以有不能刷牙的说法，是因为这个阶段产妇容易缺少维生素，牙龈肿胀，用硬毛刷牙容易导致牙龈出血，就省略了刷牙，其实产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

夏天坐月子吃什么好?

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉，也不要食用过于油腻的汤。

肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。产后出汗。分泌乳汁需要大量饮水，这些都会导致体内盐分流失。所以，饭菜虽可以少放盐，但绝不能不放。

【昆明麦蓝月子中心】中国自古就有产后坐月子的习俗!。预防便秘：应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。

【昆明麦蓝月子中心】中国自古就有产后坐月子的习俗!。宝妈在生完孩子后，元气大伤生完孩子月子期间一定要好好休养，所以坐月子对产妇来说很重要，而且每个地方坐月子的时间都是不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实真正的来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，也就是坐月子的时间。还有宝妈在月子期间一定要多注意身体。