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本文原始标题是：【佛山巍阁】宝宝睡不好？避开这几个误区，培养良好睡眠习惯

当我们看着熟睡中的孩子，我想此时这个世界上最幸福的人就是你了。

对于护理宝宝的你来说，宝宝睡眠的质量可以头等大事，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的被宝宝的睡眠问题所困扰。

今天我们一起来聊一聊，要避开哪些错误的做法，孩子才能睡得更安稳。

误区一

宝宝玩得很开心，肯定还不想睡

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尤其是晚上的时候，跟宝宝玩得很开心，于是觉得宝宝一定也还不想睡，但其实不然。

在疲劳的状态下，如果环境充满刺激，没有营造出好的睡眠条件。

这个时候，即便宝宝已经很想睡了，体内的皮质醇水平会升高，用以抵抗疲劳保持清醒，这就跟我们喝的咖啡一样，已经困得不行，但精神还是很兴奋，怎么都睡不着。

我们要做的，应该是在晚上的时候尽量给宝宝营造睡眠环境，让宝宝尽快能够得到休息。

误区二

孩子睡太多了所以不睡

睡眠会促进睡眠，越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后也会很快醒来。

出生头几个月，一个小婴儿每天所需要的睡眠量可能是大人的两倍还要多，很多家长直觉上就容易误以为宝宝「睡得太多」。

目前很多的研究结果都显示，婴儿的睡眠量通常都是偏少的，不存在所谓「睡太多」的情况。

睡得越多，入睡越容易。对于小宝宝，有很多原因都会导致他不睡觉，但大部分情况不是因为睡得太多。

误区三

白天不能睡太多，不然晚上就不睡了

这和上一条其实有类似的出发点，认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。

其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子一整天的好状态。

以 4 个月孩子为例，白天可能需要 4～5 小时的小睡，这个时间超过很多大人的想象。如果白天有 2 小时的小睡，对成人来说睡多了，对婴儿来说还远远不够。

孩子该睡的时候就要睡，攒不住的。

误区四

娃就是天生睡得少

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这个误区的问题在于，试图用个体差异这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。

娃没睡可能是因为你开着灯逗他玩儿，可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来说，哈哈宝贝睡醒啦！

我们不排除有天生睡得少的孩子，但在观察改进之前，家长千万别轻率得出「孩子就是觉少」这个结论。

俗话还说「3 分靠注定， 7 分靠打拼」，别把睡觉的事情看成 9 分靠注定哦。

误区五

宝宝睡觉一定要安静

孩子睡觉，有声音不怕，怕的是突然的声音。一些温和的背景音，不仅不会影响宝宝睡眠，反而能遮挡突兀的声响，让他睡得更香。

另外，一些宝宝也喜欢白噪音或者催眠曲，如果他闹着不睡觉，家长可以按照这个方向去尝试哄睡。

佛山巍阁月子中心@【佛山巍阁】宝宝睡不好？避开这几个误区，培养良好睡眠习惯。以后娃睡觉，催眠曲打开，当妈的终于不用再蹑手蹑脚了。