钧钧妈育儿@关于如何保护孩子视力，家长们一定要避开这些大坑！！视力|宝宝|家长|大坑|孩子|黄金期|眼睛

本文原始标题是：关于如何保护孩子视力，家长们一定要避开这些大坑！！

你知道吗？根据国家卫健委相关数据显示， 2018年全国儿童青少年总体近视率为53.5% 。这意味着，超过一半的孩子，年纪轻轻，小小的鼻梁上就戴上了重重的眼镜。

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千万别因为许多人都近视，就觉得不以为然， “5米外雌雄难辨、10米外六亲不认”的生活，带来的只有尴尬和不方便。

　所以趁宝宝还在视力发育的“黄金期” ，爸爸妈妈们一定得避开这些坑!

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抓住视力发育“黄金期”

　宝宝的视觉系统发育需要经过漫长的阶段，而出生到3岁是宝宝视力发育的“黄金期”：

　刚出生时，宝宝只能看见眼前物体的移动;到5个月，宝宝才具备“深度知觉” ，能分辨颜色，不再“色盲” 。

　而整个儿童阶段，宝宝是随外界环境的刺激，视觉系统得到迅速发育，视力逐步提高的，例如， 3 – 5 岁儿童的视力可达到 0.5 - 0.7 ， 7岁以上的学龄期儿童视力发育才基本完成。

所以，宝宝的视力变化，不像大人一样可以轻易感知，反而生活中许多小细节不注意的话，还会让宝宝的眼睛受到巨大伤害!

这5个坑，正悄悄伤害宝宝眼睛

1、开灯睡觉

很多宝妈为了方便照顾宝宝，会开着灯睡觉，方便随时起来喂夜奶，换纸尿裤……

可是，这会让宝宝的眼睛一直接受光线刺激，影响宝宝对昼夜的感知，眼部肌肉也处于收缩和紧绷的状态，容易造成眼睛疲劳。

同时，睡觉时身体会分泌褪黑素、多巴胺等，对神经系统及全身调节产生作用。开灯睡觉的话，就会影响这些身体激素的分泌。

　钧妈建议可以改用一盏小夜灯，需要时才打开。

2、床头挂玩具

宝宝的婴儿床，大概10个之中就有9个挂了床铃(或其他玩具) 。

但如果悬挂距离过近，宝宝需要费力盯着床铃看，就不利于眼肌发育了，还容易造成视疲劳。

所以，在小宝宝床头挂玩具时，不要离宝宝眼睛太近，并要经常更换玩具的位置和方向

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3、阳光强烈时无防护

其实，多户外活动是好事，有研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率。不过要是夏天烈日当空，那就要小心了……

要知道，宝宝的角膜和晶状体透明度比大人高，在强烈的阳光刺激下，紫外线穿透得比我们大人还多，对视网膜的伤害可是很大的。

所以，别大意，要么就避免阳光强烈时带宝宝外出，要么出门时记得做好防护。

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4、使用浴霸(或闪光灯)

在天凉的时候，妈妈可能担心宝宝洗澡时着凉，会选择使用浴霸。但快速升温的同时，浴霸灯光也会非常强烈。而宝宝的眼部结构比较脆弱，强光容易穿过角膜和晶状体，损伤视网膜。

如有需要，可在洗澡前先打开浴霸，让浴室温度上升，关掉它后再给宝宝洗澡;平时给宝宝拍照，也不要打开闪光灯。这样就能尽量避免强光危害啦~

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5、过早或过多的接触电子产品

越来越多的潮爸潮妈把ipad、手机等电子产品当成了早教机，小朋友们也很聪明，基本上自己捣鼓捣鼓就会了，玩起来也是爱不释手。

虽然AAO(美国眼科学会)和AAP(美国儿科学会)的最新研究指出，书籍和电子产品本身都不会直接导致近视，但长时间盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不足，却会导致眼睛发干发痒，甚至视力模糊。

　钧妈建议尽量不要给3岁以内宝宝玩这些电子产品。而在玩电子产品的时候，一定要严格控制时间，并且运用简单的“20-20-20原则” ，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺(大约6米)之外的地方。

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除了规避上面的几点以外

你还可以做这些

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控制甜食。甜食中的糖分在代谢时会降低体内钙的含量，如果钙缺乏，会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前、后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

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多让宝宝摄入有利于视觉发育的营养物质，如DHA、维生素A等。 DHA占视网膜多不饱和脂肪酸的50% ，是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓。而维生素A(视黄醇)具有维护正常视觉功能的作。

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母乳和深海鱼中含有丰富的DHA ，坚持母乳喂养搭配含有深海鱼的辅食可以帮助宝宝摄入足量的DHA 。

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在宝宝2岁以前，母乳仍然是宝宝的首选食物，能够为宝宝的发育提供多种营养。而当母乳不足，又或已经断奶，就可为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，支持宝宝更易达到国际权威推荐DHA水平。

最后，如果一旦发现宝宝眯眼、斜眼、频繁眨眼等情况时，一定要及时带宝宝到正规的眼科医院进行检查哦!

钧钧妈育儿@关于如何保护孩子视力，家长们一定要避开这些大坑！！。保护眼睛，是为了让宝宝看最美的世界。

钧钧妈育儿@关于如何保护孩子视力，家长们一定要避开这些大坑！！。　在钧妈看来，最美的，不是世界，而是健康的你。