每日说育儿知识■积食就像“石头”，压垮娃脾胃，教你3招，强脾胃，积食越来越少脾胃|孩子|家长|糊糊|水苏|影响|营养|

本文原始标题是：积食就像“石头” ，压垮娃脾胃，教你3招，强脾胃，积食越来越少

这几天温度的下降也在告诉大家，冬天真的已经到了，温度的下降也给带娃的家长带来很多的烦恼，经常有家长反映说孩子最近老是生病，稍不注意孩子就出现感冒咳嗽的情况，食欲也会跟着下降，每天都不爱吃饭，真是急死人了。

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而冬季除了寒冷的天气让孩子着凉之外，孩子大多数病症基本上都是由积食带来的。 “小儿积食生百病” ，积食会影响孩子正常运化，并且食物积滞在孩子脾胃内就像是“石头” ，时间长了必然会压垮孩子脾胃，影响孩子的后天发育还有健康。

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孩子积食时间越长，对发育的影响也会越大，所以家长也更应该能够及时发现孩子是否积食，也应该及时帮孩子清理积食。其实积食的孩子是有很多的外在表现的，比如有酸腐的口气、鼻梁有青筋、脾气大爱哭闹、食欲变差等，这些家长都要注意。

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1.多带孩子活动

冬天温度虽然降低，但是家长也不能老是把孩子关在家里，家里的空气流通性差，孩子更容易生病。所以平时家长应该多带孩子出门活动，参加一些户外的活动，并且最好能让孩子养成运动的习惯，这样也能促进孩子脾胃的发育，帮孩子消化食物。

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2.饮食要清淡规律

其实对于孩子来说，冬天更适合吃一些清淡的食物，孩子脾胃娇嫩，清淡的食物不会给脾胃带来过重的负担，也有利于孩子的发育。所以冬季要少给孩子吃火锅等食物，另外也不要给孩子吃太多，冬季脾胃运化能力差，吃太多也会容易出现积食，阻碍发育。平时家长可以多给孩子喝一些粥，既能养脾胃，还能给孩子补充营养。

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3.多喝水苏糊糊

每日说育儿知识■积食就像“石头”，压垮娃脾胃，教你3招，强脾胃，积食越来越少。孩子容易积食，脾胃差就需要家长着重帮孩子调理脾胃，平时应该多给孩子喝点水苏糊糊，促进肠胃菌群的平衡，能帮孩子更好的消化营养，同时帮孩子增强脾胃的运化能力。另外水苏糊糊能帮孩子提供身体发育所需的营养，孩子脾胃好，营养足，也能让孩子在发育中更健康。

小贴士：冬季带娃一定要帮孩子调养好脾胃，孩子脾胃好了，后天的发育也能更健康，除了以上3招之外，最重要的还是不要主动去伤害孩子脾胃。比如给孩子吃太多、吃凉性食物、油腻食物等，要让孩子远离这些伤脾的食物，保护好孩子的健康。