【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来基本功|宝宝|四大|肌肉|时候|力量|头部

本文原始标题是：宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来

基本功1——头部控制

【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来。宝宝的脑袋占了宝宝整个身体将近一半的重量，这对于头部控制是很多的重量啊。好的头部控制就是宝宝可以把头控制在正中央（也就是我们一直说的“中线”）。如果这些做不到，宝宝是无法坐好的。如果是这样，那就要继续练习头部控制，也就是抬头。

头部控制一大忌就是头颈过于后仰，这个姿势完全没有锻炼任何颈部力量，正确的姿势应该是头部水平或者下巴微微内收。如果宝宝坐的时候出现这个现象，就说明宝宝还需要加强头控训练，不要着急练坐。但另外也需要区分这是不是宝宝表示不愿意的一种习惯。

【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来//

基本功2——核心肌肉力量

核心肌肉，顾名思义，这是趴着时锻炼的肌肉。核心肌肉力量是坐的时候的稳定性的前提，好的核心肌肉力量，可以帮助宝宝坐的时候背是挺直的。核心肌肉连接着宝宝身体的上部和下部，所以还能帮助宝宝自己平衡坐姿。

【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来。核心肌肉力量的锻炼怎么练都不嫌多。这有一个最好检查方法，就是宝宝坐的时候背有没有伸直，还有我们可以在宝宝坐的时候，用手去摸一下她的肚子，核心肌肉在用力的感觉是摸上去硬硬的，而不是软塌塌的感觉。

以上这两个基本功怎么练？最好的方法还是按照训练抬头的方法。

基本功3——盘腿坐

对于肌肉力量比较弱的宝宝，刚刚开始坐起来的时候，她还是需要有一个支撑点来帮助她平衡，而这个点就是盘腿坐时的脚后跟互相靠着。盘腿坐时，盆骨可以最大程度地承担身体的力量，这是锻炼盆骨力量的最好方法

如何帮助宝宝训练呢？就是宝宝从开始手撑着坐的时候，就要有意识让宝宝习惯盘腿。

【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来//

基本功4——保护性伸展

宝宝的手臂对于坐也有很重要的作用。当宝宝坐着时失去平衡快要倒下的时候，她要学会用手往前、往侧、往后撑住，来保护自己。这个动作有个专业名称叫“保护性伸展” ，它可以帮助宝宝摔倒后保护自己，防止头部受伤。

好了，这就是坐的四大基本功，基本功练扎实了，独坐就是水到渠成，赶紧对照自己宝宝操练起来吧！

版权归原创者所有，如有侵权请联系删除

【做个好孕妈妈】宝宝还是坐不稳？ 四大基本功赶紧练起来