对于女性朋友来说总会出现生孩子的情况 ， 除非是一些不想让孩子的 ， 所以在这种情况下一般都离不开备孕 ， 那么在备孕的时候 ， 一定要注意一些事项 ， 这样怀上的宝宝才会更加健康的成长 ， 所以在备孕之前我们一定要做好一些准备 ， 针对这一点 ， 接下来我们不妨了解一下吧！

【1】孕前检查

不管是对于女性朋友来说 ， 还是对于男性朋友来说 ， 在备孕之前最好是前3个月至6个月都要进行夫妻孕前检查 ， 这一点是非常重要的 ， 并且也必不可少 ， 对于女性朋友来说 ， 最好在月经走干净3~7天内进行 ， 这样可以很好的检查自己的身体 。 一般在做检查的时候都会做一些彩超检查、血常规、肾脏功能、肝功能等等方面 ， 这些检查也是必不可少的 ， 对于男性朋友来说 ， 在备孕之前一般也会检查肝功能、血型检查等等方面 ， 所以对于男性朋友来说 ， 也要有所了解一些事项 。

【2】经常锻炼身体

对于备孕的夫妻双方来说 ， 如果想让自己的宝宝更加健康 ， 那么一定要养成经常锻炼身体的习惯 ， 每天最好坚持40分钟以上的有氧运动 ， 并且每周锻炼的次数不要少于三次 ， 这样才能有利于自己的身体健康 ， 在一定程度上也可以提高自己的免疫力 ， 通过做运动同时也可以让我们的情绪方面更加稳定 ， 从而也可以减少一些焦虑和抑郁的情况 。 所以不管是女性朋友来说 ， 还是对于男性朋友来说一定要经常锻炼身体 ， 这样才能更好的备孕 。

【3】注意身体营养

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