[孕育岛]原创立春后孩子进入“猛长期”，做好这三件事，宝宝再窜高一大截宝宝|孩子|身高|一大|补充|营养|饮食|

本文原始标题是：立春后孩子进入“猛长期” ，做好这三件事，宝宝再窜高一大截

宝宝的身高由先天的遗传，以及后天的营养补充决定，姚明的孩子诠释了基因的重要性。

一些比较矮的家长会担心孩子的身高，害怕孩子遗传自己的基因长不高，其实不用担心，田亮的女儿就是很好的逆袭证明。

田亮只有一米七几的身高，女儿11岁就已经有一米七了，这就是后天营养充足的结果。

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案例

同事小新的身高，在男生中算比较矮的，只有一米六八，而小新的妻子小李身高和小新差不多，一米六五左右，两人感情上非常好。

但小新的身高，让小李的家人难以接受，两人也因为这件事受到家人的反对，主要是考虑到以后孩子的身高会受到基因的影响。

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毕竟两人也是知识分子，经过努力，也最终说服了家里人，成功走入婚姻，在有了孩子后，两人开始研究起营养学，每天给孩子的饮食饮食规划十分清晰。

早中晚三餐摄入多少克的蛋白质，多少克碳水化合物等，都会写得清清楚楚，根据季节去调整饮食和运动项目，同事经常把小新的养娃计划借用到自己孩子身上。

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[孕育岛]原创立春后孩子进入“猛长期”，做好这三件事，宝宝再窜高一大截。不负众望，小新的宝贝，现在5岁的年纪已经有一米高了，孩子每天按时的成长，是每个家长最幸福的事情了。

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分析

实际上，即使父母两人的身高都不是很高，只要抓住孩子的成长期，还是很容易逆袭的，基因和后天的营养占比是一半一半的。

距离最近一次的猛长期就是立春之后，春暖花开的季节，也是万物生长的季节，整个冬天都没怎么长个的小朋友，一定要抓住这个最关键的时期。

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下面这三点，是小岛为各位家长整理的注意事项，一定要跟上孩子成长的步伐，别给孩子拖后腿。

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要想孩子长得快，立春后要抓住这三点

1）饮食

对身体的营养补充是必须的，很多孩子都会因为缺乏营养，而硬生生的错过这次生长期。在饮食方面，主要是通过维生素和蛋白质以及矿物质促进骨骼的生长。

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颜色较深的青菜，主要是给孩子补充维生素，菠菜、小白菜以及油菜都是不错的选择，水果上要多吃橙子、柚子以及苹果等。

[孕育岛]原创立春后孩子进入“猛长期”，做好这三件事，宝宝再窜高一大截。补充蛋白质主要是靠鱼肉、鸡肉以及鸡蛋等，这些食物是促进骨骼增长的，而不是给孩子增肥的。大米饭和馒头以及油脂等是增肥的，建议少吃，吃饱不吃撑。

蛋白质补充上去了，还需要促进钙物质的吸收。

2）晒太阳

小时候经常听说，多晒太阳长大个，这是有科学依据的，阳光是人体吸收钙物质的催化剂，俗话说：“瘦死的骆驼比马大” ，当孩子的骨骼成长起来，就不会矮了。

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友情提醒大家，现在这个时期，不要出门晒太阳，在家里的阳台晒晒太阳就好，同时要配合运动，在家跟着软件健身。

3）保证睡眠

晚上保证充足的睡眠，是对第二天学习的保证，孩子白天玩了一天，身体上也比较疲惫，不要觉得在假期可以让孩子们晚睡一会，这一会就会耽误孩子的成长。

5岁前的小朋友，在晚上9点前要上床睡觉，保证睡眠质量，同时睡前一杯牛奶是很有必要的。在睡前的半个小时到一个小时，不要带孩子做剧烈运动。

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更不要逗得孩子开怀大笑，剧烈的情绪波动，会让孩子很难入眠，就如同你在峡谷中被顺风翻盘，气的睡不着一样。

在孩子的成长过程中，最重要的是有个健康的身体，在锻炼的过程中，主要训练腿部腰部以及韧带等部位。

亲身经历，健身和自律的生活，是可以让一名24岁的成年人长高两厘米的，何况是正在生长期的孩子，长高5厘米完全不是问题。