各位朋友们有没有觉得今年的夏天特别的热？据说今年还是一个40天的加长三伏天 ， 坏消息是明天起将要进入一年中最热的三伏天了 ， 但是好消息是大家再坚持十多天左右 ， 就要迎来凉爽的秋天啦~许多姐妹们又可以开始备孕这件大事了 。

----怎样能怀上孕？非常容易做到的三个实用技巧 ， 助力快速好孕！//---- http:// //

说起备孕来 ， 许多朋友都知道至少要提前3个月准备 ， 所以计划明年生宝宝的朋友们 ， 现在就要开始加油准备啦 。 那么怎么才能怀上孕呢？我们在这里提供三个实用的技巧 ， 打算要娃的朋友先准备起来哦~

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1、运动

准备要娃的朋友 ， 最需要做的就是保持适当的运动 ， 最好夫妻两个能一起参与 。 男性在备孕的时候多运动 ， 可以提高精子质量 ， 让准妈妈好孕加速 。 而女性在备孕的时候多锻炼身体 ， 不仅有利于排卵 ， 还有助于孕期体重管理 。 当然啦夫妻俩一起的运动 ， 可以是慢跑、爬山、游泳等 ， 但准妈妈应避免比较刺激、激烈的运动 。

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