支招 | 这6个坏习惯会“吃掉”孩子的免疫力，家长注意！要是宝妈将宝宝待的环境处理太清洁的话

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免疫力是人体对抗外界病菌的“战士” ，对处于生长发育的孩子来说，强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障。美国约翰霍普金斯儿童中心一项研究结果显示，一些生活中不经意的习惯，正悄悄吃掉孩子的免疫力。我国儿科临床工作中也发现类似问题，现提醒家长注意。

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过度清洁

实际上，在和宝宝相处的时候，过于干净了，却对宝宝没有好处，新生儿期，宝宝的抵抗力非常低，卫生情况就要注意了，等宝宝慢慢长大之后，免疫力也会增加。要是宝妈将宝宝待的环境处理太清洁的话，这样是不利于宝宝成长的，免疫力得不到增强。所以为了宝宝健康成长，别再过度干净了。

乱补益生菌

益生菌可以平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，但服用太多，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态，导致孩子生病。饮食上，可适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品，但纯益生菌制剂属于药物，不可盲目乱用。

饮食过量

“多吃点长得壮”是很多家长的口头禅，生怕孩子吃不饱。但饮食过量不仅会伤害到孩子脾胃，出现积食、消化不良等问题，还会降低免疫力，变得容易生病。因此，孩子并非吃得越多越好，每天摄入适量谷薯、蔬果、蛋奶、肉类，营养搭配全面即可，少吃高糖、高脂肪而缺乏营养的零食。

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喝水不足

充足的水分可以帮助身体排除毒素和废物，让免疫系统能够更好地抵抗感染。因此，白开水是最好的饮料，要让孩子养成爱喝水的习惯，少喝甚至不喝碳酸饮料。

睡眠不足

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后如果能有良好的睡眠质量，那么就可促进身体的恢复。

宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。

睡眠质量很重要，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日里也应尽量保持这种习惯，不要让宝宝熬夜。

滥用抗生素

有些妈妈一见宝宝生病就想要通过吃药打针输液让宝宝赶快恢复，宝宝每次生病都这样的话，自身免疫系统没办法发挥作用，得不到锻炼，就易导致免疫力低下。

妈妈们对于抗生素的态度一定要理性！不该使用时使用、选择抗生素种类不合理、应该使用抗生素时不遵医嘱不够疗程，都属于滥用抗生素。

滥用抗生素会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

免疫力，在我们的日常生活中扮演着极为重要的角色。尤其对孩子来说，增强免疫力，不仅有益于促进孩童大脑和神经系统及身高等的发育，同时也是对他们成长的一种保驾护航。

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因为幼儿时期的孩子充满着对未知事物的向往，什么都想抓一抓，什么都想尝一尝，难免会在不经意间遭受到病菌的侵扰；大一点，开始接触大环境，人一多，细菌很容易交叉感染，免疫力差的人就会感染各种疾病。

可见，免疫力正常的孩子会拥有比一般孩子更健康、更快乐、更安心、更舒适的童年。

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