睡眠对宝宝的成长是极为重要的一件事 ， 而午睡作为宝宝自然睡眠周期的一部分 ， 妈妈也需要重视 ， 并且随着宝宝年龄的增长 ， 午睡时间也会有所变化 。 一般六个月大的宝宝午睡时间为3个小时 ， 一岁时应该午睡2个小时 ， 两至三岁时1个小时就可以了 ， 三岁之后半小时到一个小时之间都可以 。 时间太长反而对宝宝健康不利 。 关于宝宝午睡 ， 除了时长 ， 以下几件事情妈妈也要注意 ， 这样宝宝身体发育才会更健康 。

----宝宝午睡的最佳时间是多久？育儿专家：要根据年龄决定//---- http:// //

注意环境

妈妈最好不要让宝宝在客厅的沙发上午睡 ， 应该让他躺在卧室的床上 ， 还要关上电视、噪声较大的家电等 ， 避免吵到宝宝 。 室内的温度也要控制好 ， 适宜的温度宝宝睡觉时才会更舒适 ， 一般以25、26度为宜 。 除此之外 ， 宝宝的衣物也是很重要的 ， 尤其是现在天气越来越热了 ， 宝宝睡觉时 ， 妈妈可以给他选择竹棉纱布睡衣 ， 不仅柔软舒爽 ， 还比较容易吸汗排汗 ， 让宝宝睡觉更安稳 。

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