每一个睡眼惺忪的父母身后都有一个“睡渣宝宝＂。他能在午夜梦回的时候大哭把你惊醒，也能在光天化日之下呼呼大睡，上床前好像要折腾一个世纪才睡着，然后一有风吹草动又醒了，他的睡眠世界里充满了不可预测性。

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其实，宝宝跟大人的睡眠模式不一样，了解其中的差异，有助于解开宝宝睡觉的未解之谜。

宝宝睡眠大不同

成年人的睡眠模式受昼夜节律的影响，也就是以24小时为一个周期。白天阳光照射会刺激人体内皮质醇的分泌，它是一种能让你保持觉的激系。随看黑夜降临，皮质醇分泌开始下降，体内开始产生更多的褪黑激素，它是一种睡激素。所以能在白天保持清醒，也能在夜间呼呼大睡。

刚出生的宝宝区分不了夜间和白天，他们的睡眠模式不受昼夜节律调节，而是由他的胃容量決定的。所以宝宝晚上每隔三四个小时就被饿醒一次，这可能是很多大人不堪回首的一段艰辛时光。

好在，随着胃容量的增大和对环境的适应，到大概半岁的时候，宝宝终于能睡整觉了。有的宝宝好不容易能睡整觉了，过了一段时间又一夜回到解放前。你也不用过度担心，给宝宝耐心，要完全达到大人的睡眠水平，还需要到五六岁，也就是学龄儿童的阶段才行。

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脑科学专家：宝宝也有睡眠节律！了解原因，3招拯救睡渣宝宝