这3种食物像“强盗”，“抢”体内钙，影响孩子长个，尽量少吃所以

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说起钙，家长可能非常了解；但说起钙流失，家长们可能了解的非常有限。

家里炒菜做饭，都离不开吃盐，吃少了盐“食之无味” ，吃多了盐“有害健康” 。就是这种食物，会跟强盗一样， “抢走”体内的钙，损害身体器官健康，更可怕的是，一旦人习惯了重口味会上瘾，每次吃饭都会很咸。这对孩子身体发育、长个有很大威胁。

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磊哥的儿子在老家跟着爷爷奶奶生活，老人高血压，就是因为长期做饭口味重导致的。医生也再三劝说老太太口味清淡些、少吃盐，磊哥本以为老太太对此会改善一下伙食，儿子也放心让她带。但没想到的是，老人做饭习惯了，一直靠药物控制血压，而孩子却一直跟着老人吃重口味的饭菜。

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最近，回家探望老人和孩子时，磊哥发现儿子的个子长得很慢，在同龄的孩子里，属于偏矮的那种。于是跟老人和老婆说了下，就带着孩子去医院看医生，看看医生有什么好的建议，能让孩子快些长个。

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但检查结果却令磊哥大吃一惊，结果竟然显示儿子缺钙。磊哥怎么想也想不通，平时非常注重孩子补钙，每次回家都会给孩子带些补钙的东西吃，怎么还会缺钙呢？后来，经过医生详细地询问孩子的饮食发现，孩子长期跟着爷爷奶奶吃重口味的咸饭，害的体内的钙白白流失掉，最终导致孩子缺钙，而且个子也不怎么不长。

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其实，现实生活中，不只盐会导致孩子体内的钙流失，这3种食物也会像“强盗”一样， “抢走”孩子体内的钙，影响孩子长个。

1.含糖较多的甜食

甜食跟面食一样，主要含有的成分都是碳水化合物，但是甜食跟主食不一样的是，甜食的碳水化合物含量更高，热量也更高，而且甜食里不含维生素和微量元素。所以，如果小孩子吃多了甜食，身体缺乏维生素和微量元素时，会消耗储备在体内的维生素和微量元素，其中就有钙元素；另外，小孩子长期吃甜食，身体容易发胖，更易导致性早熟。

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2.比较油腻的肉食

肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果孩子的饮食搭配不合理，吃肉多、吃菜少，就会导致孩子越长越胖，个子却长得很慢。这是因为，肉食相比较于菜和面食来说，更难消化，孩子吃肉多，会耗费体内的钙来帮助肠胃消化，导致钙流失严重。另外，孩子吃肉多，脂肪摄入也多，会让孩子长胖，不利于身高发育。

所以，平时少让孩子吃一些油炸的肉食，太油腻不好消化，多让孩子吃一些清淡、助消化的金棘，还能预防积食、脾虚，加强营养吸收，对孩子身体发育也有好处。

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3.菌类食物

蘑菇等菌类食物中，富含磷脂，如果孩子体内磷脂过高，会加速消化体内的钙，导致孩子缺钙。另外，家长千万不要以为钙是个好东西，孩子吃得也多，长得越高。孩子摄入过量钙，同样会导致钙中毒、钙吸收异常等，也会影响孩子健康发育。