多喝牛奶能长高？这么多年你可能都错了图片来源：123rf.com.cn正版图片库大家

----多喝牛奶能长高？这么多年你可能都错了//---- http:// //

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

大家好，我是阮光锋，中国农业大学营养与食品安全硕士，同时也是一名营养师。此外，我是中国食品辟谣联盟专家团成员，连续三年获得今日头条颁发的「十大营养健康创作者」奖项。

现在的父母都希望自己的孩子长大能有一个「身高优势」。孩子长个营养必须跟上，于是牛奶就成了很多家长的选择，因为大家都说喝牛奶能让孩子长高。

在小区跟一个家长聊天的时候，有个家长就说自己女儿，今年四岁了，现在身高是 94 cm ，父母可着急了，希望他将来能长个高个子，为了这个「梦想」，家长说每天给她准备三大杯牛奶。

不过，喝牛奶就是长高的「万用法宝」吗？喝牛奶真的会让孩子长高吗？今天我们就来聊聊牛奶和身高。

----多喝牛奶能长高？这么多年你可能都错了//---- http:// //

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

哪些因素影响身高

基因

基因是一个人身体条件的最主要决定因素，也决定了孩子的基础身高，也就是「底子」。这个是很显然的。正因如此，姚明的孩子肯定比我们绝大多数人的身高都要高。

营养

均衡、充足的营养是生长发育的基础，营养物质就好比盖楼的沙石，原材料不足谈何长个？不过，想要长高可并不是只需要这两种营养，而是需要多样、均衡的营养。按照我国儿童平衡膳食宝塔的推荐，饮食上需要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食；少吃甜品、饮料、零食等。