春龙和宝宝■为什么别人生完孩子长高了？轮到自己不增反减？有个问题不能忽略孩子|妈妈|骨骼|宝宝|哺乳期|弯腰驼背|

本文原始标题是：为什么别人生完孩子长高了？轮到自己不增反减？有个问题不能忽略

新晋妈妈小李在还没出月子的时分就常常感到腰酸背痛、小腿常常抽筋，一开始以为是母乳喂养太过劳累导致的。可比及42天做产后复查的时分，发现自己竟然“缩水”了，一起还被确诊患上了骨质疏松症。由此，小李开始处处寻觅答案企图处理心里的疑惑：为什么别人生完孩子长高了？轮到自己却不增反减？

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为什么别人生完孩子长高了？实际上，身高的增加跟生孩子与否并没有直接相关，只与骨骺是否闭合有对应关系。也便是说，那些生完宝宝感觉自己变高了的妈妈只是碰巧了，刚好与成年后的骨骺未闭合的时间段撞上了。为何自己生完孩子反而变矮了？细细阅读咱们就能发现，文章开头说到的小李妈妈实际上得了骨质疏松。这种常见疾病的症状就包含了腿抽筋、腰酸背痛、弯腰驼背以及身高变矮，而缺钙便是“罪魁祸首” 。为什么哺乳期妈妈简单缺钙呢？这便是妈妈的巨大之处了，妈妈的巨大不只在于后天对孩子无微不至的照料，更在于先天对孩子无私的奉献。

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当宝宝还在妈妈肚子里的时分，假如妈妈饮食傍边摄入的矿物质钙不足，妈妈就会将自己骨骼傍边的钙融入血，优先提供给宝宝运用。同样的，哺乳期也是如此，妈妈身体中的钙会优先化作乳汁供宝宝长大。所以，关于不少日常钙摄入量比较低的妈妈来说，生完娃之后，骨质疏松和骨折的风险都会大增。怎么才能让妈妈的骨骼更健康呢？确保充足的钙摄入假如把人体比作一座房子，那么钙元素便是搭建房子的钢筋水泥。没有了钙，咱们的身体就像一座崩塌的房子。

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要知道，钙是咱们人体内含量最高的一种矿质元素，重量约为1000-1200克。 99%以上的钙存在于骨骼和牙齿傍边，是人体的支撑。我国营养学会建议，孕期和哺乳期人群每天钙摄入应达到1000mg 。而牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，以石膏和卤水凝结的各种豆制品，坚果，绿叶蔬菜以及带骨吃的小鱼小虾等食物，都是钙的杰出来源。多进行户外运动咱们必定听过“晒太阳能补钙”的说法，这儿说的“补钙”实际上补的便是维生素D 。虽然补钙很重要，但是钙必须在维生素D的帮助下才能被咱们人体吸收，因而及时弥补维生素D同样很重要。

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春龙和宝宝■为什么别人生完孩子长高了？轮到自己不增反减？有个问题不能忽略。另外，咱们的骨骼有着“用进废退”的机制。假如咱们常常运动，那骨骼就会越来越巩固。相反，运动量越少骨骼就越软弱，骨质疏松和骨折的风险就越高。因而建议哺乳期妈妈多进行一些户外运动，有助于骨骼更巩固哦~培育清淡的口味当咱们吃了太多盐（身体摄入较多的钠），肾脏就会通过尿液排出剩余的钠，而在排钠的一起，很多的钙也会随之排出体外。有测定显示，咱们身体每扫除2300mg的钠（大约相当于5.7g盐），就会一起扫除40-60mg的钙。因而，重口味带来的钙流失也不容小觑，催促产妇少吃盐、培育清淡口味的饮食习惯，就相当于变相补钙了。各位宝妈，生完宝宝后你的身高有变化吗？后续出现过腿抽筋、腰酸背痛、弯腰驼背等症状吗？欢迎留言分享你的孕育经历。