总说“没时间运动”的人该醒醒了在读者留言里

在读者留言里，有位宝妈说，因为自己出门运动，孩子在家看了一晚电视，于是她决定放弃运动，陪孩子。

我特想对那位妈妈说：不要放弃，陪孩子和健身是可以两不误的。

我自己身为职场妈妈，在岗位上要带团队还兼职讲课，回到家既要操心孩子的吃喝拉撒也要陪玩陪睡，真心累。

即便如此，我也从没放弃过运动，还边带娃边练出了天鹅臂、小蛮腰、小腹肌。

在我看来，只要合理安排运动场地和内容，边陪娃边运动、边工作边运动、边学习边运动，统统不是梦，我自己就是这样坚持了一年。

身为妈妈，高质量的陪伴是努力成为更好的自己去照顾孩子，而不是为了孩子放弃成为更好的自己。

但是，对于晚上有夜奶的新手妈妈们，哺乳期内还是好好带孩子，充分休息，不建议高强度地逼自己运动、学习。

可是，如果你的身心都准备好了，想尝试边带娃边健身，下面的分享正适合你。

运动的时间、地点怎么选择

不用去健身房，在家也能练出马甲线。

现在健身运动类的APP很多，很方便，里面不仅有健身干货，还有很多课程，跟着练就可以，也可以花钱请APP里面的线上私教。

在家里练习需要准备一些工具：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、瑜伽球……大家可以根据自己喜欢的运动来购买。

其中瑜伽垫是必备的，很多徒手力量训练都需要用到瑜伽垫。然后跟着APP动起来就好了。

时间根据自己的情况选择，选择你和孩子都方便的时间就可以。