钙铁磷营养含量比鱼翅还高？

看到这句话 ， 很多爸爸妈妈肯定有疑问 ， 鱼翅大家都知道 ， 很有价值和营养的一种食材 。 那什么比它的钙铁磷含量还高呢？（引用自：《中国居民食物营养》 ， 鱼翅含有丰富的蛋白和胶原蛋白 ， 矿物质含量 ， 比如钙 ， 磷 ， 铁都很丰富 。 ）

就是 ， 干贝！

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 ， 蛋白质含量高达61.8% ， 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。 矿物质钙、磷、铁等的含量远在鱼翅、燕窝之上 。

早上可以给宝宝蒸到鸡蛋羹或者煮的粥里 ， 方便又快捷 。 配上点西葫芦或者其他蔬菜 ， 西葫芦维生素和钙含量都很丰富 。 多给宝宝吃一些这种食物 ， 会有助于宝宝长高 。

食材准备：干贝适量 ， 鸡蛋一个 ， 西葫芦一块 。

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做法：

1.干贝在水中浸泡20分钟左右 。

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2.西葫芦清洗一下 ， 将浸泡好的干贝和清洗好的西葫芦块一块放到蒸笼上面 。 蒸20分钟左右 。

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