膳食纤维是玉米的7倍,富含蛋白质和维生素,缓解宝宝便秘特别好
文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间 , 让辅食成为爱的方式 。
参考月龄:11个月以上
宝宝辅食----鳕鱼燕麦粥
----膳食纤维是玉米的7倍 , 富含蛋白质和维生素 , 缓解宝宝便秘特别好//---- http:// //
营养小贴士:
许多宝妈都反应宝宝经常容易便秘 , 上厕所困难 , 每次便便都难受得哇哇哭 , 妈妈在旁边也是干着急 , 心疼坏了宝宝 , 可又不知道该怎么做 , 总不能一难受就用药物解决吧 , 宝宝年龄小 , 一旦对药物产生依赖性 , 对健康也是非常不利的 。
今天福林妈咪就给大家推荐一道粥类辅食 , 它以燕麦为主要原料 , 和普通的米粥相比 , 增添了更多的水溶性纤维 , 而这种水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍 , 对预防和缓解宝宝便秘是非常有好处的 。 同时 , 添加了配方牛奶和鳕鱼 , 这两种食物也是优质蛋白质的来源 , 有了它们的加入 , 更加强化了这道粥的营养 , 快来一起看看具体做法吧!
食材Ingredients
鳕鱼15克
燕麦20克
配方奶粉10克
食材建议:1.周岁以内的宝宝用配方奶粉或奶粉 , 周岁以上的宝宝可以用纯牛奶 。
2.燕麦请选择未加工的纯燕麦片 , 会保留更多的营养价值哦 。
(本食材用量只代表制作量 , 不代表宝宝添加量)
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