过年期间 ， 家家桌子上都摆着各种各样的零食 ， 糖块、巧克力、花生、开心果、各种水果 ， 谁见到宝宝都会抓上一把塞在宝宝手里 。 可是妈妈知道吗？哪些零食 ， 可以让宝宝放心吃呢？

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必选的零食

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酸奶

酸奶由纯牛奶制成 ， 里面含有蛋白质及维生素 ， 有些还有有益宝宝肠道的益生菌 。 纯酸奶是真正奶做的 ， 不兑水 ， 100毫升乳液中蛋白质含量应在3或者是2.9 。 低于2.5克 ， 不能称其为“乳”或“奶” ， 而是饮料 。

水果

香蕉、苹果、梨、猕猴桃、橘子、柚子等等 ， 都是不错的水果 。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖 ， 易被人体吸收 。 水果中的有机酸可促进消化 ， 增进食欲 。 可溶性的膳食纤维 ， 有预防便秘的作用；水果同时还是维生素C的主要来源 。

全麦食品

全麦饼干、麦片、全麦面包也是很好的零食 。 在宝宝活动量大时 ， 吃一些可避免饥饿感 ， 并能满足宝宝身体发育的需要 。 注意选择麦片要买添加各种成分（如香精、甜味剂等）比较少的 ， 原味麦片最适合宝宝的 ， 与牛奶搭配起来最营养 。

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可选可不选的零食

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