哺乳期的妈妈吃黄花瘦肉汤最能下奶了 ， 用干黄花20克温水泡发洗净 ， 瘦肉150克 ， 加水用沙锅炖上40分钟加少许食盐吃菜喝汤 。

----哺乳期的妈妈 ， 吃什么东西能下奶呢？//---- http:// //

黄花 ， 又名金针草 ， 忘忧草 ， 萱草等 ， 黄花菜味道鲜美 ， 含有丰富的微量元素 ， 特别是微量元素C含量高 ， 它具有清热利尿 ， 凉血止血 ， 通乳 ， 健胃 ， 养血平肝等功效 。

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黄花搭配补肾养血,滋阴润燥的瘦肉同炖可通乳下奶 ， 对产后少奶的妈妈们十分有益 。

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