做好行前准备！妈妈宝宝快乐出游去尤其是喝母奶的宝宝

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现代人相当重视生活品质，很多家庭每周都会安排外出活动，不论是聚餐、逛街或是郊外活动等。但当家庭力有了新成员，提醒爸妈，规划外出行程时，必须考虑婴幼儿日常作息、行为能力、健康状况及情绪状态等细节，才能让每一次的亲子旅游，留下最美好的回忆。

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出门前先评估宝宝的生理状态

常听长辈告诫，婴儿不满4个月大别带出门、还小容易被吓到，其实都是有原因的！宝宝颈部发育约3个月左右才会逐渐硬挺，需要特别注意支撑力，否则相对较容易发生危险；而外在环境的声音或光影变化等过度刺激，也可能让宝宝晚上不容易入眠或睡眠品质不好，甚至出现夜惊或梦魇。

出生不满4个月须随时满足生理需求为要

宝宝0～3个月大时，多数的时间是在吃与睡中度过。尤其是喝母奶的宝宝，每2～3小时就要喂1次奶，加上母奶好消化、易吸收的特性，一天需要更换8～12片尿布，所以此阶段若带宝宝外出，要面临宝宝随时可能饿了、大小便或想睡觉等状况，为了尽量不影响宝宝的作息，带宝宝外出首要考虑的是：随时满足生理需求。

避免病菌传染，少去人多、环境复杂的场所

新闻经常出现，月龄较小的宝宝感染了某些病毒，合并重症，出生不久就住进新生儿监护室，甚至死亡等报导。出生不满3个月大的婴儿与65岁以上的老年人，属于免疫不全人群，较容易被病菌感染，且症状也可能较严重、病程较长。临床上有些疾病发生在宝宝身上，当征兆出现时，可能已经发展到很严重的阶段，所以为降低感染风险，特别在某些疾病正处流行期间，外出应尽量避免人多、室内空气不流通的场所。

观察宝宝行为能力发展与日常作息

一视二听三抬头，四握五抓六翻身，七坐八爬九发牙，十捏周岁独站稳，是句琅琅上口的俗语，意味着大多数的宝宝在不同月龄时的能力发展状态，建议带宝宝外出时，要先考虑他的行为能力发展与外出目的，像是想带孩子去爬山，需要评估体力、脚程等，但如果只想让他体验山里的环境，听虫呜鸟叫，就算宝宝还不会走路，爸妈也可以使用包巾或推车。此外，宝宝就像成人一样有固定作息，外出时应将主要行程安排在他精神最好的时段，才不会因为肚子饿或想睡觉影响玩耍的品质。

关于食的准备

宝宝1岁前不论是喂母奶、配方奶或准备辅食，都需要辅助工具，像是纯母乳如果没有适合的空间，需要准备哺乳巾；泡奶则要准备奶粉、奶瓶奶嘴，甚至是热水等，外出必须做好万全准备，避免宝宝没得吃。一般而言，宝宝在4～6月大左右，可视状况循序渐进尝试辅食。

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关于衣与住的准备

为什么每次带宝宝出游总是需要准备一大包备品呢？网上有许多妈妈分享，带宝宝外出，妈妈包必备物品清单。除了与吃相关的物品之外，需要准备的东西有一大部分是衣物，有经验的妈妈通常会建议多带2～3套替换衣物。月龄较小的宝宝虽然活动量不大，比较不会因为流了满头大汗，而需要更换衣物，但此阶段容易有溢吐奶的状况，除了纱布巾或溢奶巾之外，替换衣物千万不可少。此外，视不同季节，也要考虑保暖、防晒、防蚊等状况，适时携带外套、帽子等。

判断宝宝冷热以躯干体温为主

不论待在室外或室内环境，应随时注意宝宝是否舒适，很多人以为宝宝手脚摸起来冰冰凉凉的就代表他太冷，其实判断宝宝是否太冷或太热应该以触摸宝宝脖子后方、背部或胸口为主，因为宝宝的代谢较快、基础体温较高，其实比成人还怕热。要注意的是，通常不满3个月大的孩子，体温中枢尚未发展成熟，体温较容易受外在环境影响，加上末稍循环较差，四肢容易冰冷，可让宝宝穿着袜子帮助保暖，但如果身体热烘烘，应适时移开包巾、被子或减少衣服，千万不要让宝宝流了满身汗，却还是包紧紧。

重视防蚊与防晒

宝宝肌肤相当幼嫩，被蚊虫叮咬后的肤况反应通常会较成人来得惨烈，为避免蚊虫叮咬，可尽量避开蚊虫经常出没的场所与时间，或是穿着长袖衣物，长袖衣物不但可防蚊，还能同时防晒。孩子不满2岁时，防蚊防晒尽可能以物理方式为主，例如：长袖衣物、帽子或推车覆盖蚊帐等，如需涂抹防蚊或防晒的相关用品，要注意宝宝使用后的肤况反应，最好选择宝宝专用产品。

担心宝宝外宿不习惯？

良好的睡眠是人体一天的活力来源，很多爸妈带宝宝在外住宿，最怕的就是在不熟悉的环境下，宝宝无法安稳入睡，就算外宿也要通过日常建立的睡前仪式，让宝宝知道要睡觉了，并准备他平常睡觉习惯使用的被子。此外，最好可请饭店准备独立的婴儿床，如需要与成人或其他哥哥姐姐同睡，尽量不要让宝宝被夹在中间，而是独立睡在某一侧，床缘可用床围保护宝宝的安全。记住，千万别让宝宝和成人共用棉被，避免厚重的被子盖住宝宝的口鼻，发生危险。

关于行的准备

相信带宝宝搭乘交通工具的爸妈们，不免担心宝宝哭闹或调皮捣蛋而影响他人，即使自驾出游也会担心宝宝坐不住，吵着要离开安全座椅等状况，其实只要做好准备，这些问题是可被克服的。带宝宝外出前，从安排行程就要考虑亲子双方的需求，车程较远时，最好每2～3小时能停车休息，让孩子下车透透气、动动身体，如担心孩子坐不住，也要准备能够吸引他的玩具，让他有事做，不致因为无聊而吵闹。

宝宝也会晕车吗？

宝宝和成人一样也可能会晕车，其症状也和成人相似，如精神不佳、食欲不佳、呕吐等，若担心宝宝晕车可事先至儿科门诊咨询，宝宝用的晕车药和成人不同，会根据宝宝的月龄和体重，评估药剂量。提醒父母，温度计也是旅行不可缺少的重要备品。

宝宝一定要坐汽座吗？

自驾车意外事故常听闻宝宝没有坐汽座、被弹出的安全气囊重创，而伤重不治等报导，为避免此类憾事，正确使用汽座能降低意外事故发生时对宝宝的伤害。

由于车子的起步和刹车时的力量，对月龄较小、颈部发育尚未成熟的宝宝而言，具有相当危险性。视宝宝月龄选择合适的汽座不但能减少汽车行进中可能造成的伤害之外，也能让宝宝躺坐更舒适，提高坐汽座的意愿。其实要让宝宝坐汽座的习惯应从小养成，过程中，一定会经历宝宝哭闹、不愿意坐等状况，建议爸妈一定要坚持，否则让孩子知道只要哭就可以不用坐，未来孩子愿意坐汽座的机率会更小。

END

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