水果营养丰富，但这2种水果并不适合孕期进食，可别搞错了众所周知

众所周知，怀孕前三个月是危险期。这种危险不只是要注意胎儿稳当不稳当，还指胎儿是否健康。如果前三个月能够多补充叶酸以及维生素，对孕妇及胎儿大有好处。那么，吃什么水果能够补充叶酸、维生素C以及维生素B6 ，还能够缓解孕吐与便秘呢?

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孕妇想要补充所需营养，并缓解孕吐与便秘，可进食以下水果，得合理补充：

1、具有补充叶酸作用的水果有石榴、猕猴桃、葡萄、荔枝、鳄梨、草莓、柚、橘子、樱桃、柠檬、杏、杨梅以及酸枣等等。以猕猴桃为例，营养丰富，含有大量叶酸以及人体所需要的多种氨基酸、维生素以及锌和硒等矿物质。所以，孕妇吃猕猴桃能够美容、益智、排毒以及增强体质。

2、富含维生素B6的水果有柑橘、红枣、哈密瓜、香蕉、鳄梨、枇杷以及龙眼等等。因为维生素B6能够起到缓解恶心、呕吐以及食欲不振等作用。所以，怀孕初期的女性如果有孕吐症状，可以多吃点这类水果或者喝这些水果汁。

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