红薯别再蒸着吃了,3分钟教你新做吃法,外酥内软,全家人抢着吃
红薯别再蒸着吃了 , 3分钟教你新做吃法 , 外酥内软 , 全家人抢着吃
这两天郑州又是7级大风 , 又是小雨的 , 搞的气温一下降了不知道多少度 , 好冷好冷 , 要不是亲生的 , 连接送孩子都不带想出门的 , 带着孩子太冷了也没有地方去 , 就早早的回到了家 , 吃饭也非常的早 , 冬天的夜总是那么长 , 吃完饭玩了好久 , 看看表还不到八点 , 儿子说好像又有点饿 , 还想吃点东西 , 好吧 , 夜这么长再来个点心也不错 。 看看厨房的食材 , 这个季节貌似除了红薯再没有其他的食材更适合了 , 那就用吃这个 , 反正冬天这个季节的红薯是相当的好吃 , 相当的甜 。
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食材超级简单 , 只是两个红薯 , 一小把粉丝 , 一勺白糖 , 轻松就能做一大盆 , 外酥内软超级好吃 , 儿子一直说妈妈才做了两个红薯 , 做的太少了 。 这小子的话果然只能听一半 , 因为他爸爸吃得太快 , 这小家伙完全是没有吃过瘾的感觉 。 红薯含有丰富的糖 , 蛋白质 , 粘蛋白和多种维生素和膳食纤维 , 所以营养价值非常的高 , 也是营养学家们称为最营养的保健食品 。 特别是红薯再蒸熟或者炸熟以后 , 部份淀粉会发生变化 , 与生食相比可增加40%左右的食物纤维 , 所以也能够有效的刺激肠道的蠕动 , 促进排便 , 起到一个润肠的作用 , 也不会便秘 。
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