早上是养胃黄金期，建议安排这5道早餐来滋养肠胃，精神一整天 。
问题一：如何制作香菇牛肉窝蛋粥？
【早上养胃黄金期，这5道早餐滋养肠胃，精神一整天】答案一：制作香菇牛肉窝蛋粥的步骤如下：

1. 将大米淘洗干净，放入电饭锅中 ， 加入适量清水 ， 点煲粥按钮，再点预约键 。
2. 牛里脊切成薄片，加入清水抓一抓，去掉血水，加入姜丝、盐、胡椒粉、生抽、淀粉 ， 腌制十分钟 。
3. 香菇清洗干净，切成厚片 ， 开水入锅煮两分钟，再捞出待用 。
4. 准备好葱花 。
5. 粥煮好后，倒入牛肉片搅散 ， 再放入香菇 ， 煮到牛肉熟 。
6. 最后加盐加油 ， 再倒入鸡蛋 ， 盖上盖子焖到熟透，撒上葱花即可食用 。

问题二：如何制作红薯红枣小米粥？
答案二：制作红薯红枣小米粥的步骤如下：

1. 将小米和薏米放在碗中，加水浸泡一个晚上 。
2. 红薯去皮洗净，切成小块 。
3. 红枣洗净 。
4. 将小米和薏米放进锅内，加入适量清水，再放入红枣，熬煮到小米开花薏米熟 。
5. 接着放入红薯，继续煮十到二十分钟，具体时间要根据红薯的大小来决定 。
6. 最后盛出来食用，喜欢吃甜的可以加红糖调味，具有补气血的功效 。

问题三：如何制作番茄土豆疙瘩汤？
答案三：制作番茄土豆疙瘩汤的步骤如下：

1. 番茄清洗干净 ， 划上十字 ， 入锅煮几分钟，再将外皮去掉，切成小丁 。
2. 土豆去皮洗净 ， 切成小丁 。
3. 鸡蛋打进碗中，搅散待用 。
4. 空碗中放入适量面粉，分次加入清水，搅拌成小疙瘩状 。
5. 锅内加油，烧热后放入番茄 ， 翻炒几下，再倒入土豆丁翻炒，炒出汁水 。
6. 倒入适量清水，大火煮开，再转小火煮到土豆熟，加盐调味 。
7. 最后倒入疙瘩，煮到熟透，再淋入蛋液搅拌均匀，加入生抽搅拌均匀，即可出锅 。这道汤酸甜开胃，非常舒服 。

问题四：如何制作紫菜虾皮面片汤？
答案四：制作紫菜虾皮面片汤的步骤如下：

1. 将紫菜虾皮放进碗中，再放入少许盐、白胡椒粉、生抽，拌匀 。
2. 香菜洗净，切碎待用 。
3. 饺子皮切成小块 。
4. 锅中加油，烧热后放入紫菜虾皮翻炒几下 。
5. 倒入适量清水，大火煮开 。
6. 加入饺子皮，煮到熟透 。
7. 最后加入香菜，搅拌均匀即可 。这道汤口感鲜美 ， 营养丰富 。

问题五：为什么早餐是养胃黄金期？
答案五：早餐是养胃黄金期的原因有以下几点：

1. 经过一夜的休息，胃肠道处于空腹状态 ， 此时进食早餐可以迅速补充能量，为身体提供所需的营养物质 。
2. 早餐可以激活胃肠蠕动 ， 促进消化吸收 ， 有助于排除体内废物和毒素 ， 保持肠道健康 。
3. 合理的早餐摄入可以稳定血糖水平，提供持久的能量，有助于提高注意力和工作效率 。
4. 早餐还可以预防胃酸分泌过多 ， 减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于预防胃病的发生 。
   因此，早餐是非常重要的一餐，不容忽视 。

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