高蛋白 _葱花_北京红网

【高蛋白】蛋白质，是最需要补充的，它可让我们的体质更好，常见的高蛋白食物，有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆类、豆制品等。
推荐食谱——【葱油蚕豆】

文章插图
用到：鲜蚕豆、盐、糖、开水、油、葱花
1、准备新鲜的蚕豆，它里面蛋白质含量相当高，而且是应季的玩艺儿，多吃有好处。鲜蚕豆剥出来，用清水冲洗几遍，控水备用。
2、香葱切成葱末，锅子里倒油，烧热后放入2/3的葱花，爆香以后下入蚕豆，翻炒至变色。以后加盐、糖调味，再来适当开水，焖上2、3分钟，出锅前把剩下的葱花，给倒在锅子里，炒匀便可。
关于“第一样：高蛋白”的内容，本站小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。