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琳妹育儿说每天共享育儿小常识大家好，今天给大家引荐两道补钙菜，很多家长都在担心，自己的个子不高，孩子再遗传基因长不高，其实遗传是一部分，靠后期养分弥补也是可以让孩子长高的。

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1.西蓝花扒黑椒肉肠，是由西兰花和柔肠两个首要食材调配烹饪而成。西蓝花富含维生素A和胡萝卜素，具有维护眼睛的成效，可以有效缓解眼部疲惫，防治青光眼等眼部疾病。

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『莹莹育儿』父母都不高，孩子长1米8多，常让孩子常吃的两道菜，长高10厘米。西兰花富含维生素C ，可以增强肝脏的解毒才能，及时消除体内的有害物质，有效增强身体免疫力。西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰厚，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。

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2.豆角蒸鸡蛋，是由豆角和鸡蛋两个首要食材调配蒸制而成。豆角含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，豆角含有丰厚的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，可以使人脑筋清晰，

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豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可弥补机体的招牌养分素。鸡蛋含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需求的矿物质，我是琳妹育儿说，想了解更多育儿常识请重视我，如果您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！