宝妈妈孕育家园■原创为啥别人家的娃3个月就能睡整觉？过来人的忠告，说到点子上了睡眠|忠告|宝宝|过来人|妈妈|家长|小时

本文原始标题是：为啥别人家的娃3个月就能睡整觉？过来人的忠告，说到点子上了

昨天邻居小桐抱着她可爱的娃来家里串门，我看她精神不好、哈欠连天的，就问她晚上是不是被娃折腾的没睡好。她说：“是啊，自打他出生以来我就再也没有睡过一个好觉，这都快四个月了，每天晚上都得起来给他喂奶、换尿不湿，你看我的黑眼圈多明显啊！听说别人家的娃三个月就能睡整觉了呢！”其实想要宝宝睡整觉很简单，父母做到这些事，你家的娃也可以。

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三个月大的宝宝，如何睡整觉？

要知道，三个多月的宝宝睡整觉就是说娃能持续睡眠五个小时以上。因为宝宝胃里空间比较小，只能容纳很少的食物，所以娃每睡一段时间就会醒来吵闹着要吃奶。如果宝宝睡得太久，家长反而要反思娃的健康状况，因此不要觉得小孩子能像大人一样一下睡七八个小时。宝宝的睡眠时间跟他的性格和睡眠习惯有关。妈妈要想宝宝睡整觉，最好让他养成好的睡眠习惯。

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帮他建立正常的睡眠规律

如果白天睡得太久，那宝宝肯定会夜醒。想要让娃睡整觉，妈妈就要帮助宝宝建立正常的睡眠规律，比如可以根据宝宝自身的情况，制定哄睡的大致流程、尽量缩短娃白天的睡眠时间等。三个月左右的宝宝每天的睡眠时间大概在14个小时，如果娃白天睡得多，晚上自然就睡不着了。

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忍住不去干扰宝宝睡觉

宝宝处于深睡眠状态时一般比较安静，呼吸均匀。在浅睡眠状态时，娃可能会表现出一些不安稳的现象，比如身体稍稍扭动、发出声音等。不管是深睡眠还是浅睡眠，家长千万不要着急把娃抱起来喂奶，因为这会干扰宝宝的睡眠。还有的家长看宝宝睡着的时候可爱，又散发出奶香的味道，就会忍不住去亲几口，这样也会打扰到他睡觉，宝爸宝妈要忍住哦！

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给宝宝一个适宜的睡眠环境

宝妈妈孕育家园■原创为啥别人家的娃3个月就能睡整觉？过来人的忠告，说到点子上了。要想娃睡得安稳，环境非常重要，良好的睡眠环境是保障娃睡眠质量的前提。妈妈要给宝宝一个适宜的睡眠环境，例如，控制好室内的温度、适度；减少可能出现的噪音；不要在床头开小夜灯；给娃唱首摇篮曲等。

睡眠质量的好坏关系到宝宝能否健康成长，宝宝睡得好，妈妈也能睡得好。做到上述几个方面，你家也有天使宝宝。

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