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本文原始标题是：春节带着父母做这几个动作抵抗外邪、提高抵抗力|元和堂

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过年好不容易回家一次

但是今年春节没有庙会

没有电影

因为全国人民的心

都和武汉在一起

但是

回家的你

可以用这三招帮助咱爸妈

抵抗外邪提高抵抗力

做个最孝顺的子女

『元和堂』春节带着父母做这几个动作抵抗外邪、提高抵抗力|元和堂//

今天给大家分享的内容

是迷罗老师在《江苏卫视》

给大家陆续分享过的

『元和堂』春节带着父母做这几个动作抵抗外邪、提高抵抗力|元和堂。今天小小元为大家集纳一下

出门走好路

开口说好话

出手做好事

回家，做个孝顺的孩子

孝顺很简单

『元和堂』春节带着父母做这几个动作抵抗外邪、提高抵抗力|元和堂。教会咱们父母这三招

元瑜伽

三九养生经络操

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● 操作：坐直双腿夹书，双臂侧展向两侧推，尽量保持10分钟以上

● 体验：全身酸爽，生发阳气

● 原理：双腿通常习惯外展，夹书的动作使双腿向内发力，腿部最弱的肌肉都在内侧，而双腿内侧有肝经、脾经、肾经通过，双腿夹书可以有效激发这三条经络。双臂侧展向两侧推，更是可以调动全身参与。如此保持10分钟自然达到非常好的锻炼效果。

元瑜伽

护三处，防严寒

护颈部：出门前搓热风门穴，带好围巾

● 操作：先左后右，搓一分钟左右，至发热。

● 原理：风门位于后颈部，顾名思义，风邪很容易从这里进入，故一定要做好防护。

护腰腹：艾绒做成宽腰带，温守肾气

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●操作：用艾绒制作成宽腰带，每日佩戴2小时以上。

●原理：腰为肾之府，如果腰腹受凉很容易损伤肾气。艾绒是一味很经典的补阳气的中药，故用艾绒制成宽腰带，寒冬日常佩戴定能守护肾气。

护足部：艾草煮水足浴

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●操作：中药艾草煮水，放到体感微烫约40° ，泡脚至身体发热微汗约20-30分钟（期间通过续热水保证水温，注意安全，勿烫伤）

●原理：俗话说: “寒从足底生” 。因此到了冬天大家特别注意双脚的保暖。艾草是一味具有行气、活血、驱寒的中药，故日常用艾草煮水泡脚是很好的驱寒方法。

元瑜伽

控血压、贴足心

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●操作：吴茱萸打成粉用醋调和，揉成1元硬币大小用抗敏胶布贴于足底涌泉穴。睡前贴，晨起揭。

●体验：安全有效，不影响日常起居。

●原理：吴茱萸有下气的功效，醋有收敛向下的功效。在严寒季节，非常适合有高血压的老人辅助降压。

老人过冬的福音

子女行孝道的实用方法

春节你带什么回家？

来这份礼就是“健康”

元和安康

古语讲：“为人父母者，不知医为不慈；

为人子女者，不知医为不孝。 ”

小小元希望

认真读过的每个人

都在春节这几天难得的陪伴里

做个贴心的、仁孝的好孩子

元和

你想对自己的父母说什么？

可在下方留言

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