[叁心肆意]冬季雾霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看过来防御|口罩|孩子|宝宝|空气|颗粒|呼吸道

本文原始标题是：冬季雾霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看过来

正是冬春换季之时，本来就是儿童呼吸道疾病的高发季节，不少地方空气污染严重，雾霾也来凑了一把热闹。大气污染，无孔不入，无人能做到自强不“吸”！而咳嗽就是雾霾天引起的最常见的症状之一。

走到室外，看着阴沉沉的天，呼吸着空气都有一种透不过气来的感觉。敏感的我鼻腔、咽喉都觉得很不舒服。在这样糟糕的空气里，最难受的是我们宝宝和老人。

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一、为什么雾霾天孩子容易咳嗽？

儿童的呼吸道很娇嫰，也更敏感，在遭受病原菌、灰尘、花粉、毛发、悬浮颗粒等东西刺激的时候会更容易引发咳嗽。

儿童的鼻腔相对短小，鼻道狭窄，他们的气管、支气管跟成人相比也更加短且狭窄，纤毛功能的屏障过滤能力也差一些。

儿童因为黏液腺分泌不足容易致呼吸道干燥，所以年龄越小的孩子呼吸道越容易遭受侵袭，因受空气中的有害物质的刺激产生气道痉挛，诱发了咳嗽之类的一系列的症状。

[叁心肆意]冬季雾霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看过来。所以我们有时会听到一些妈妈说自己孩子一碰到雾霾天，即使不出门也会干咳。

[叁心肆意]冬季雾霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看过来。那些体质比较差，容易咳嗽的宝宝遇到这种天气更是难受，很多宝宝一咳嗽起来一两个星期都好不了，得气管炎、哮喘这些疾病的概率也大大增加。

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雾霾造成的一些短期影响，例如呼吸道感染，是可以恢复的。但是，雾霾有害物长期在体内积累而成的影响是可怕的，这就需要家长在平时就做好防护。

二、抵抗雾霾，家长要做好以下6点

1.雾霾天适时通风

雾霾天也需要短时间开窗通风，建议在室外空气污染不是十分严重时（尽量选择在太阳升起时开窗），每天开窗换气2次、每次20-40分钟，其余时间，室内使用新风系统+空气净化器。

2.尽量减少出行

如果要带孩子出门，推荐上午十点左右出门，不推荐清晨或者夜间外出。

最好可以在树木较多的动植物园，进行一些简单的活动（活动量大，肺活量就大，吸入的颗粒物数量也就增多，所以大运动量的比如慢跑、骑车这些也不建议做）。

当PM2.5>200时，除非必要，建议孩子最好待在室内。

3.在室内打开加湿器

加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝，记得安装空气净化器。这样能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。

4.及时洗手，清水漱口，盐水洗鼻

外出回家后要注意清洁，洗脸、清洁双手，固体颗粒污染物会附着在我们的衣服和皮肤上，注意清洁可减少将污染物带进室内。

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

用清水清洗鼻腔和口腔，虽然不能洗出PM2.5 ，但是一些大的颗粒还是可以被清洗出来的。

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5.多喝水、饮食健康

在雾霾天气，水是孩子最好的饮料。网络上确实流传着“雾霾天多吃清肺食物”的说法，其实，消化道和呼吸道是两条独立的通道， PM2.5是通过呼吸道进入人体的，所以食物清肺并不可信。

饮食上只需做到均衡饮食，保证食物多样化，多吃蛋白质，注意粗细搭配，摄入蔬菜和水果，多饮水，保证营养摄入平衡，再加上适当锻炼，提高免疫功能即可。

6.晾衣有方，与平时不同

雾霾天气，空气中飘浮着很多细微颗粒物质。贴身衣物晾晒在外面，细微颗粒物质就很容易粘附在上面，滋生细菌，可能引起皮肤不适甚至过敏。

雾霾天建议可以将贴身衣物放在室内晾晒，天气好的时候再将衣服拿出去晾晒，小宝宝的衣物尝试用烘干机烘干。

三、什么情况要戴口罩？

相信绝大部分孩子都会拒绝戴口罩，因为长时间戴高过滤口罩会影响孩子的正常呼吸，所以父母们一定要知道，口罩在什么情况下需要佩戴：

PM2.5>50时，孩子外出可以考虑戴口罩，有过敏史、哮喘病史的孩子尤其要注意，可以考虑戴口罩。

PM2.5>100时，不是优良的天气，孩子外出适宜戴口罩，减少孩子外出的活动量，不要让孩子做活动量大的户外活动，如骑车、行走、慢跑、课间操等。

PM2.5>200时，重污染的天气，孩子外出一定需要戴口罩，尽量不外出，选择室内活动最佳。一离开室内，记得戴高过滤口罩。

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如何选择儿童口罩

1、选择专业防雾霾口罩，并合理佩戴。口罩既然是卫生与保健用品，选戴合适时会起到卫生与保护作用，选戴不当则如同虚设。

2、选择棉料的口罩为佳，透气性较好，不起静电，能很好的保护宝宝的面部皮肤。

虽然3M的口罩对PM2.5的抵御能力高于普通的纯棉口罩，但这种口罩密封性非常好，不经意间堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅，一旦父母不注意，可能有窒息的危险。

所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

3、根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩，能调节大小的、8～10厘米大的口罩最适合宝宝。

口罩的过滤作用重点在鼻部，口罩过小，病菌、粉尘容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，影响过滤作用，成人的口罩对于孩子来说过大，也不合适。

4、可以选择带空气阀门的口罩，孩子呼吸的感觉会舒适一些。

大部分孩子是不愿意佩戴口罩的，家长可以让孩子参与选购口罩，让他选择自己喜欢的款式。可以购买一些相关绘本或书籍，与孩子一同阅读，让孩子明白戴口罩的重要性。

温馨提示：戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边，这会失去保护呼吸道屏障的作用。