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本文原始标题是：哪种姿势是宝宝睡觉的最好姿势？专家揭晓宝宝趴睡的分界线

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有关宝宝是否能趴着睡觉，这是很多妈妈非常关注的话题。如果让宝宝趴着睡，妈妈会担心宝宝不能呼吸畅顺，也会担心出现因口鼻被遮挡而窒息的情况。但你又会发现，宝宝仰躺时不太容易入睡，睡着了也经常睡不安稳，反而采用俯趴的姿势，会更容易入睡和睡得安稳。那么，婴儿是否可以趴着睡觉？哪种姿势是小宝宝睡觉时的最好姿势呢？

一、宝宝为什么喜欢趴着睡

胎儿在母亲子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷缩姿势，而这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝在趴睡时会更有安全感。因此，是否应该让宝宝趴睡成为了一个具有争议性的话题。

西尔斯博士在其《亲密育儿百科》一书中明确写出："让宝宝平躺着睡。千万不要让不到9个月大的宝宝趴着睡，除非医生要求这样做。 ”因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸畅顺，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。

二、是否可以趴着睡的分界线

仰躺是小宝宝最安全的睡眠姿势，美国儿科学会特别强调：6个月以前的宝宝严禁趴着睡！因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸畅顺，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。

几乎有宝宝6个月时都可以自主翻身了，所以6个月之后的宝宝可以让他们自己决定用什么姿势睡觉，家长注意保持床上干净无杂物即可。一般宝宝可以自主翻身后， SIDS的风险就没那么高了，所以是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。

三、宝宝喜欢趴着睡，怎么破

6个月前的宝宝还是最好仰睡！但是纽诺育儿首席专家王荣辉老师提醒：并不是所有8个月以内宝宝在任何情况下都不能趴睡！一些有特殊情况，如早产、有严重的睡眠问题等的宝宝，在儿科医生的允许和睡眠顾问的指导下可以适当趴睡。但是必须有监护人一直监护，且建议只在白天趴睡。

在各种趴睡的姿势中，袋鼠式是相对比较安全的，即让宝宝趴在妈妈或爸爸的身上小睡。特别注意要让宝宝趴在我们的胸脯上，头部枕于接近我们肩膀的位置，而且把脸侧向一侧以确保宝宝的呼吸是通畅不受阻碍的。

任何时候都不要让宝宝直接在摇篮、小床卜趴睡。宝宝能够自主翻身以后，他们已经能够更好的控制自己的身体，也可以灵活地转动头部确保呼吸畅顺了。这时候宝宝趴睡已经是安全的了，爸爸妈妈们就安心睡觉，不用过多的干预。

但如果宝宝还只是在学习翻身的阶段，还不能自如翻身的宝宝，建议还是仰躺，即使是趴睡也必须在家长的监护下确保安全。如果宝宝迟迟不能自主翻身会影响睡眠，因此建议粑粑妈妈要重视宝宝睡眠能力的发展多给宝宝进行翻身练习。

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四、为什么要让宝宝多多进行俯趴

虽然我们不建议让小宝宝趴睡，但婴幼儿发展专家王荣辉老师却建议和鼓励宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴的练习，因为俯趴练习对宝宝几种好处：

1、俯趴能够让宝宝练习抬头、转头等头部控制动作，使宝宝锻炼颈部和背部的肌肉和力量，使宝宝能更快地学会翻身。在日后的侧睡和趴睡中能确保在睡眠中能够将头部转向一侧，保证呼吸顺畅，减少意外的风险；

2、俯趴能够帮助宝宝抑制原始反射，如莫罗反射这一容易让宝宝一惊一乍的原始反射，使宝宝减少容易被惊醒的机会，让宝宝睡得更踏实；

3、俯趴能够使宝宝得到运动的机会，使宝宝的体能得以锻炼，运动后更容易入睡；

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4、俯趴能够帮助宝宝的肌肉发展，而且能够有效改善新生儿肌张力高的常见问题，使宝宝睡觉时能够更加地放松，减少因肌肉紧张的惊醒或需要变换姿势的醒来，提高宝宝的睡眠质量。

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