本文原始标题是：孩子一旦出现这6个信号 ， 说明营养不良了！不要忽略

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生活中不少孩子会出现营养不良的情况 ， 长期营养素摄入不足会导致孩子营养不良 。 营养不良会导致免疫功能低下 ， 会增加孩子患病的风险 ， 孩子营养不良可能是营养素的吸收利用障碍问题 ， 所以 ， 父母要注意正确给孩子添加食物 。

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如何判断孩子是否营养不良？

• 看体重

一般情况下 ， 孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良 ， 低于25%~40%为中度营养不良 ， 低于40%以上就是重度营养不良了 。

• 看精神状态

母婴育儿输出：孩子一旦出现这6个信号，说明营养不良了！不要忽略。营养不良的孩子 ， 其肌肤颜色灰暗无光泽 ， 肌肉松弛 ， 捏起来没什么弹性 ， 人也常常出现一种呆呆的没精神的状态 。

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营养不良的危害

别小看营养不良 ， 它会影响全身各脏器 ， 造成功能衰退 。

营养不良很多时候的看不出来的 ， 也难怪家长会忽略 ， 但千万别小看它 ， 营养不良能影响全身各大脏器 ， 慢慢地造成器官功能衰退 。

儿童营养不良的6个表现

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1、挑食

有些孩子会挑食、厌食 ， 家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯 ， 其实有可能是缺锌 。 严重缺锌的孩子还会出现异食癖 ， 例如咬指甲、吃土等 。 甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等 。

如果情况严重 ， 就要及时到医院检查 ， 让医生对症补充营养素 。 情况不严重的话 ， 可以通过食物补锌 。

2、常便秘或口臭

孩子偏爱油炸食物或甜食 ， 容易引起上火和消化不良等问题 。 另外 ， 如果孩子不爱吃果蔬 ， 纤维素会摄入不足 ， 影响肠道蠕动 ， 导致口臭和便秘 。

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3、过于肥胖

很大一部分孩子出现肥胖多是由于营养不良 ， 主要是平时出现偏食、挑食等不良饮食习惯 ， 造成孩子体内某些微量元素的不足所致 ， 致使体内的脂肪不能正常代谢为热量散失 ， 只得积存于腹部与皮下 ， 孩子自然会肥胖 ， 所以父母要调整孩子科学的饮食 ， 保证营养均衡 。

4、情绪不稳

• 儿童营养不良表现出郁郁寡欢、表情麻木、反应迟钝 ， 说明缺乏蛋白质和铁质 ， 要及时给予补充 。
• 儿童出现惊恐不安、忧心忡忡、失眠健忘 ， 说明体内B族维生素不足 ， 要及时补充豆类、动物肝脏、核桃仁等B族维生素丰富的食物 。
• 儿童爱发脾气 ， 情绪多变 ， 说明甜食饮食过多 ， 要减少甜食的摄入 。
• 儿童胆小怕事、固执 ， 多因缺乏维生素A、B、C及钙质摄取不足 ， 要多给孩子食用一些鱼、虾、动物肝脏、奶等食物 。

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5、行为异常

• 孩子行为孤僻、不爱交往、动作笨拙 ， 多是体内维生素C缺乏所致 ， 要多给孩子食用橘子、苹果、蕃茄、白菜等食物 。
• 孩子的行为表现出与年龄不符 ， 较同龄孩子幼稚可爱 ， 说明体内氨基酸不足 ， 要增加豆类、奶、蛋等食物 。
• 孩子夜间出现磨牙、易惊醒、手脚抽动 ， 多是缺钙引起 ， 应及时的增加绿色蔬菜、鱼肉松、虾皮、奶制品等食物 。
• 孩子若出现吃纸屑、泥土等异食癖 ， 多跟缺乏锌、铁、锰等微量元素有关 ， 要多给孩子食用木耳、海带、禽肉及海产品 。

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6、面部虫斑

面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片 ， 刚开始时为淡红 ， 后转为淡白 ， 边缘清楚 ， 上面覆盖少量细小鳞屑 ， 并有轻度的瘙痒感 ， 这源于孩子体内维生素的缺乏 ， 是营养不良的一个早期信号 ， 所以父母要及时调整孩子食谱 ， 补足维生素 。

孩子脸上长虫斑 ， 父母切不可单凭这点盲目给孩子服用打虫药 。

3招缓解儿童营养不良

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1、摄入足量营养素

父母要注意正确给孩子添加食物 ， 增加微量元素的摄入量 ， 提供给孩子所需要的营养素 ， 能改善孩子营养不良的情况 ， 尤其是在孩子生长发育阶段要增加蛋白质和维生素的摄入 ， 同时也要增加各类矿物质的摄入 。

2、及时治疗蛔虫病

及时治疗肠道蛔虫病 ， 肠道蛔虫病是导致儿童营养不良的主要原因 ， 父母要尽早治疗孩子肠道寄生虫疾病 ， 平时要关注孩子的身体状况 ， 不要让孩子吃掉在地上的食物 ， 否则容易导致寄生虫感染 ， 不要让孩子吃没有煮熟的肉类 。

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3、适当让孩子接触太阳

适当晒太阳能促进微量元素的转化 ， 适当晒太阳可以预防致病菌感染 ， 可以起到杀菌的作用 ， 有些孩子不爱晒太阳 ， 会出现营养不良的状况 ， 晒晒太阳能促进微量元素转化 ， 能够提供给孩子需要的营养素 。

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