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本文原始标题是：孩子身体出现4个信号，可能是吃糖过量了，每天提防这些游离糖

提到吃糖，几乎所有的孩子都抵抗不住甜味的诱惑，糖对味蕾的刺激是最大的，甜味能够通过神经传到大脑，大脑会释放一种叫做多巴胺的物质，能够让孩子感觉快乐，尤其是对五颜六色包装的糖果或者蛋糕，孩子更抵抗不了了，适当吃糖是很有必要的，但是如果糖分摄入过量，可能就会给孩子造成一些困扰。

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#馨蔓育儿#原创孩子身体出现4个信号，可能是吃糖过量了，每天提防这些游离糖。美国的一项研究表明，糖分摄入跟他们所处的生长发育期有关，吃糖过量会给身体来带一些影响，如果孩子身体出现下面几个信号，可能糖分过量摄入是原因之一，希望宝宝们都没中。

近视眼

#馨蔓育儿#原创孩子身体出现4个信号，可能是吃糖过量了，每天提防这些游离糖。近视眼跟吃糖也有关系？是的，不仅看电视看手机等长时间盯着电子设备会造成眼球疲劳，从而引发近视眼，吃糖也会影响眼睛的发育，吃糖过量，体内微量元素就会减少，使眼睛的弹力组织能力下降，眼轴变长，最终导致近视，所以宝宝看东西离得很近，或者看不清远处的物体，除了不让他长时间看手机外，也需要看看是否甜食摄入过量了。

龋齿

龋齿是最常见的一种牙齿问题，跟吃糖也有关系，不过现在大家已经形成常识了，吃完糖赶紧让孩子刷牙，不过还有一个问题，儿童自理能力比较差，能够彻底清洁牙齿吗？口腔中如果有糖分残留，容易产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，造成坏牙。

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长高

研究表明，如果儿童吃糖量达到总食量的16%以上，就会造成体内钙质代谢紊乱，妨碍体内钙化作用，影响体内钙质代谢，日本还有一项研究，孩子容易骨折也跟吃糖过多有一定的关系，所以奶油蛋糕、甜得发腻的食物，尽量少当成孩子的正餐或者零食，她们吃多了还容易形成饱腹感，不爱吃主食。

智商

吃糖过多还能影响大脑发育？这是有一定道理的，孩子吃甜食过多，会减少维生素和蛋白质的摄入，孩子的大脑发育是最旺盛的，蛋白质和维生素是必备，这种影响虽然是无形的，但却是危害最深的，可不能纵容孩子嗜糖。

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甜食可以给人体提供能量，葡萄糖是唯一的供能物质，所以糖分是对人体有益的，那么，孩子每天摄入多少是安全无害的呢？

孩子每天吃多少糖？

世界卫生组织在2015年提到，建议人类限制游离糖的摄入，什么是游离糖呢？就是单糖和双糖，单糖指的是葡萄糖和果糖，双糖是蔗糖和蜂蜜、糖浆以及浓缩果汁中的糖。游离糖的摄入不能超过每天总能量的10% ，儿童最好不超过5% 。

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值得放心的是，上面所指的游离糖，并不包括水果和奶类中的天然糖分，也不包括薯类中的淀粉，所以，经过加工过提纯的糖类，都要提防和注意，给孩子的健康成长把好关。