#爱豆育儿#原创宝宝身高发育“黄金期”，这4点至关重要，尤其第一点！黄金期|宝宝|身高|睡眠|妈妈|生长激素|

本文原始标题是：宝宝身高发育“黄金期” ，这4点至关重要，尤其第一点！

一直以来，宝宝的身高发育是妈妈最关注的问题之一。

所以在这件事上，很多妈妈也是煞费苦心。

多喝奶，多吃饭，多睡觉，多补钙......

可以说是什么方法都用过了，可这些方法究竟有用么？

下面我们就一起来看看~

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宝宝体格生长的规律是怎样的？

首先妈妈要知道，宝宝的体格生长是一个连续的过程，但在这个过程中，生长速度却是不一样的，是呈非匀速生长！

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其次，我们的宝宝要经历2个生长发育高峰期。

1.宝宝刚出生的第一年

这一年中，宝宝的身高是呈递减状态的。

0-3月龄时，宝宝每月身高平均增长3.5cm；

3-6月龄时，宝宝每月身高平均增长2cm;

6-9月龄时，宝宝身高每月平均增长1.5cm;

到9-12月龄时，宝宝每月身高平均增长1.2cm;

2岁后身高慢慢趋于稳定；

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所以有不少宝宝在3月龄时去做儿保，发现身高曲线图出现增长不明显的情况，妈妈可以不用特别的担心。

只要喂养正常，宝宝精神状态不错，生长曲线没问题（儿保测量结果为准），这就是正常现象！

2.青春期

伴随着宝宝长大，到青春期的时候，又会迎来第二个生长发育高峰期。

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宝宝身高发育与哪些因素有关？

01：遗传

据有关数据显示，宝宝的身高70%都是由父母遗传。

下面我就来给妈妈说说宝宝遗传身高的计算方法：

#爱豆育儿#原创宝宝身高发育“黄金期”，这4点至关重要，尤其第一点！。男宝宝未来身高(厘米）=（父亲身高+母亲身高+12）/2 ±5

女宝宝未来身高(厘米）=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5

02：睡眠

经常听到老人说：“能睡的孩子会长个” ，这句话并不全是空穴来风。

因为在剩余的30%环境因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

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大家都知道：睡眠中会分泌出生长激素，睡眠促进骨钙沉积和营养物质的吸收，年龄越小，则需要睡眠的时间就越多。

03：营养

营养均衡，良好的饮食习惯也是决定宝宝身高的关键因素。

所以妈妈在日常生活中，要为宝宝合理搭配饮食，这样才有利于促进宝宝的身高发育。

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04：激素

宝宝生长的快与慢，一定程度上也与体内的激素有关。

例如：患有先天性甲状腺功能减低症的宝宝可能出现生长过慢情况；

再就是有性早熟迹象的宝宝，前期生长快，会导致骨缝提前闭合，长大后较同龄人来说比较矮小；

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如何能够促进宝宝的身高发育？

1.作息规律，睡眠正常

众所周知，生长激素分泌的高峰期在晚上11点~凌晨2点，此后每2个小时有一个小高峰（到6点前），但是只有在深度睡眠的状态下，生长激素才能分泌良好!

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如果宝宝在11点前还没进入深度睡眠，就会错过高峰期，而深度睡眠要在宝宝睡着后半个小时到1小时才会进入，所以， 10点前一定要让宝宝睡觉!

此外，记得在宝宝4月龄后逐渐断夜奶，提供良好的睡眠环境，让宝宝有一个规律的作息时间。

2.营养均衡

想要宝宝长高高，营养是一定要均衡的，并且还要食物多样化。

不能说宝宝爱吃啥，就只提供偏爱的食物，这样会养成挑食，厌食的不良习惯。

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只有宝宝摄入足够的营养物质，才会促进身高的发育。

此外妈妈也要给宝宝保证蛋白质的摄入哟~

说到补充蛋白质，肯定有不少妈妈会想到给宝宝喝豆浆。

虽然大豆类食物的确含有丰富的植物蛋白质，但给宝宝添加的蛋白以动物性蛋白为优，而且大豆中含有大豆异黄醇，有类雌激素功效，可能会促进骨龄生长和性征发育。

3.适当运动

妈妈可以每天抽2-3个小时陪宝宝进行户外活动，这样有利于皮肤产生维生素D ，而VD又可以促进钙的吸收。

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等到宝宝再长大一点，妈妈可以引导宝宝做一些纵向运动。

比如跳绳，打篮球，跳高等运动，这都是可以促进宝宝的身高发育。

4.做好预防，保持好心情

秋冬季气候转变太快，一不留神宝宝就会出现感冒，发热，腹泻等情况，进而喂养也会出现问题。

吃不好，宝宝自然就长不好，所以妈妈平时一定要做好预防工作，防止宝宝生病。

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此外宝宝也要保持好心情，心情愉悦了，睡眠质量，食欲都会有所提升，能够更好的促进生长激素分泌！