【佳楠育儿记】冬季孩子消化不良，原来都是家长的问题，最常见的是这4种孩子|家长|运动|腹部|饮食|肠胃|食量|

【佳楠育儿记】冬季孩子消化不良，原来都是家长的问题，最常见的是这4种。本文原始标题是：冬季孩子消化不良，原来都是家长的问题，最常见的是这4种

孩子消化不良可能会吃不好，也睡不好，家长肯定心急如焚。想要帮助孩子解决消化不良的问题，就要找到导致孩子消化不良的原因，找到原因对症下药，才能达到事半功倍的效果。

一般孩子消化不良的情况无非以下四种：

1、饮食不当造成的消化不良。

俗话说“吃出来的病，给它吃回去” ，孩子消化不良，多半跟饮食有关，如果是饮食不当造成的消化不良，食疗是必不可少的方法。

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发现孩子消化不良后，要适当减少肉类食物的摄入；增加软烂类流食；增加含粗纤维的蔬菜（比如芹菜）；在主食方面增加粗粮的摄入，比如喝点杂粮粥，吃点杂粮面条等。

【佳楠育儿记】冬季孩子消化不良，原来都是家长的问题，最常见的是这4种。平时的饮食要注意把握五大原则：

①多吃蔬菜水果，少吃油腻煎炸类食物。

②多吃五谷杂豆，少吃精细主食类食物。

③注意科学搭配，均衡膳食营养。

④食物尽量加工至熟透，不要吃半生不熟的饭菜。

⑤不要生吃蔬菜，避免细菌入侵。

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2、季节替换，气温变化引起的消化不良。

有的孩子肠胃功能弱，到了春夏季节替换，秋冬季节替换，由于外部环境的变化，消化能力会受影响。比如秋冬季替换时，如果凉的食物吃多了，就容易消化不良，夏天喝酸奶都是直接从冰箱里拿出来就喝，到了冬天，还保持这个习惯就容易给肠胃造成消化负担。

所以当孩子对季节替换比较敏感时，要适当调整生活习惯，天冷了可以不喝酸奶，改成喝热牛奶。

3、穿衣不当，腹部受凉引起的消化不良。

给孩子穿衣服一定要配合当下的温度，孩子热的满头大汗，你还说要春捂秋冻，不给减衣服；秋冬季孩子冻得直流鼻涕，你还说春捂秋冻，不给加棉衣。抵抗力弱的孩子，腹部受凉就容易消化不良，所以根据当下的温度做好腹部保暖很重要。

4、食量大，运动不足引起的消化不良。

有的孩子食量大，特别能吃，吃完了就是躺着坐着，也不愿意动一动，当吃了一肚子的鸡鱼鸭肉，又不运动，很容易消化不良。我想我们大概都有这样的经历，每逢过年过节，我们成人就容易出现吃多了不消化的情况，更何况是孩子呢。

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所以，晚饭后，适当的运动下，散散步，遛遛弯，喝点水，基本就能帮助肠胃消化，运动可以促进肠蠕动。

综上，排除前面介绍的四种，还有的孩子本身脾胃就不好，消化能力弱，在饮食方面要稍加注意，不要吃太多凉性的食物；在穿衣方面也要注意腹部保暖，常备马甲，以便天气有变时，可以随时增减衣物。