[徽娘子]冬季吃得多，如何预防孩子积食？孩子|宝宝|蔬菜|妈妈|阶段|活动量|能力

本文原始标题是：冬季吃得多，如何预防孩子积食？

天气越来越寒冷，妈妈们不停关心宝宝冷不冷、饿不饿，由于没有了夏天的酷暑和的“燥热” ，妈妈们喂食的频率越来越高，禁忌也越来越少，恨不得把所有母爱都化成美食抵御寒冷。

饮食不当会造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃。

积食一般都出现在宝宝阶段的孩子身上，这个阶段的宝宝由于语言表达能力和感知能力比较差，他们对自己有没有吃饱不能够那么完整的表达出来，所以宝宝就很容易出现积食。

特别是在冬季，宝宝出现积食的情况是比较多，有的人说，在冬季预防宝宝出现积食最好的方法就是不让宝宝吃太多的食物，真的是这样吗?让徽娘子小编简单给大家介绍，也供宝妈在后面给宝宝喂食时注意下哦。

宝宝积食通俗的讲，就是宝宝吃了太多的食物堆积在胃里，无法进行消化，长期这样下去就会导致宝宝积食的情况越来越严重，严重的宝宝还会出现食火和消化不良。

[徽娘子]冬季吃得多，如何预防孩子积食？。对于宝宝阶段的孩子来说，预防积食出现是很重要的，这时可以给宝宝适当的减少一些食物，在冬季由于宝宝活动量比较少，一般都是在室内活动，这时他的体力消耗也比较小，所以应当给宝宝适当减少一些食物，不要让宝宝吃那么多。

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有的人会担心在冬季给宝宝减少一些食物，这样会饿到宝宝，其实我们完全没必要担心这个问题，宝宝阶段的孩子虽然对自己有没有吃饱不能够那么完整的表达出来，但对于自己的饿意，他们完全能够表达出来，所以妈妈这时不要担心会不会饿到宝宝。

一、从小细节处判断宝宝是否积食

积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

1、宝宝在中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

3、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

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二、预防积食的小妙招

1.让宝宝爱上蔬菜

[徽娘子]冬季吃得多，如何预防孩子积食？。蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。然而许多孩子并不喜欢吃蔬菜，妈妈可以想一些小招数让宝宝爱上蔬菜，比如使蔬菜变得五颜六色，红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质，可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲;或者把蔬菜“藏”在宝宝喜欢的食物里边，比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些，不知不觉就吃下去了。

2.运动消食让宝宝更健康

宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒;宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。

当然了还有就是宝宝在冬季由于运动量减少，很容易出现积食的情况，这时就不要给宝宝吃太多的食物，如果在冬季宝宝吃了比较多的食物，这样很容易出现积食，所以在冬季要给宝宝少吃一点食物，这时有效防止宝宝出现积食的方法。

冬季虽然是适合进补的季节，但是对于孩子来说，还是要多注意点哦，毕竟孩子的脾胃功能较弱，消化能力是跟不上大人的，所以妈妈在给宝宝喂食的时候一定要注意哦。如果您对积食有什么好的建议，也欢迎给我们留言哦。