【90后俏妈育儿】医生坦言：冬天孩子常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽，一冬都很少生病

2019-12-29

【90后俏妈育儿】医生坦言：冬天孩子常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽，一冬都很少生病。本文原始标题是：医生坦言：冬天孩子常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽，一冬都很少生病

有很多宝妈，在带孩子的时候，只想着给孩子吃好、喝好，保证孩子营养充足就行，完全忽略了孩子的消化问题，所以很多小孩子会经常出现积食、便秘、腹泻等问题。

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【90后俏妈育儿】医生坦言：冬天孩子常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽，一冬都很少生病。“脾胃伤，百病生” ，凡是孩子吃进嘴里的东西，都要经过脾胃的分解、消化和吸收，才能把营养运转至全身，才能保证孩子正常的生长发育。如果孩子脾胃受到刺激、伤害，就会出现脾胃虚弱、失调，孩子的身体就会因营养不足而生长迟缓，甚至会体质变差、爱生病。

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但是，孩子脾胃差，是长时间饮食不合理造成的。比如平时孩子爱吃肉，家长想的是孩子爱吃就吃，对孩子长身体有好处。但是，孩子吃肉多了，不仅长肉变胖，还会体湿脾虚，等到家长发现的时候，已经晚了。

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判断孩子脾胃状况，家长可以通过这5个方面来观察。

1.嘴里有异味，酸臭味儿大，舌苔比较厚、而且发白或发黄；

2.食欲不好，吃东西不消化、不爱吃饭，或是食欲很好，但是虚胖；

3.面色枯黄、鼻梁有青筋、下眼皮发黑、眼袋大；

4.睡觉不安稳、爱翻身、蹬被子、易出汗、惊醒；

5.精神状态差、注意力下降、情绪不稳、爱发脾气。

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分享两种调理小孩脾胃、积食的养生粥，冬天常给孩子做着喝，孩子脾胃好、不咳嗽，一冬天很少生病。

1.粳米金棘粥，主要调理脾胃

取适量粳米淘洗干净，煮一小锅水，水开后倒进去，再煮至沸腾，转小火慢炖，放入适量冰糖和金棘水，充分搅拌，使其融化，稍微凉一下再盛给孩子喝。

粳米滋养脾胃，金棘水可以调理脾胃、改善积食，做粥最适合不过了。另外也可以开水冲泡金棘水喝，比较的方便一点。

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2.小米山药粥，主要养护脾胃

取适量小米淘洗干净，煮一小锅水，水开后倒进去，再煮至沸腾，转小火慢炖。山药清洗、去皮、切片，放入锅中，煮至微微黏稠即可。

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