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本文原始标题是：孩子出现这些症状，说明缺钙了

孩子缺钙怎么办？成长问题一直是各位父母所关注的问题，而孩子有的时候也会出现缺钙的问题。那么缺钙都会出现哪些症状？孩子缺钙怎么办？

「美食天下」孩子出现这些症状，说明缺钙了。缺钙有哪些症状

儿童

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛， “X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；

智力发育迟、说话晚；学步晚， 13个月后才开始学步；出牙晚， 10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

青少年

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

青壮年

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

孕妇及哺乳期妇女

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

老年人

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

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孩子身体缺乏怎么办

一、适当晒太阳

在太阳不是特别强烈的时候，可以带孩子外出晒太阳，因为太阳中的紫外线还有比较高的维生素d ，而维生素d能够促进身体的钙吸收，当身体的维生素d充足时，钙质能够被更好的利用。

二、多吃一些含钙高的食物

在日常生活中有很多食物所含的钙质是比较高的，如海带、虾皮、花生牛奶等，这些食物中所含的钙质都能够被身体很好的吸收，所以想要帮助孩子补钙，可以多让孩子摄取一些含钙高的食物。

温馨提示，当孩子出现以上这些信号的时候父母要警惕，可能是孩子缺钙，就要采取正确科学的方法帮助补钙，但是要注意如果孩子一切发育正常并没有异常现象，就不要盲目采取一些补钙措施帮助孩子，因为补钙过多有时候会带来伤害。