#育儿趣乐园#逆袭身高,父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的,都是脾胃调理得好
本文原始标题是:逆袭身高 , 父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的 , 都是脾胃调理得好
俗话说:爹矬矬一个 , 娘矬矬一窝 , 虽然说的话比较直白 , 但足以说明家长身高对孩子的影响 。 而且在遗传学中也数据显示 , 孩子的身高遗传父母的70% 。
世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式:
男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm
女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm
难道父母1米6 , 孩子身高就不能逆袭了么?
当然可以 , 要知道孩子遗传父母的身高只有70% , 还剩下30%呢 。 把握好这些也能让孩子长高10-20cm呢!
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家长必须掌握的长高秘籍:
1、身高增长并不是匀速的
很多妈妈 , 都会在卧室里贴量身高的卡通贴纸 , 每个月甚至每周都让孩子过去量一量 。 一旦发现几个月孩子长的慢了 , 或者是不长了 , 就以为孩子出现了问题 , 就焦急得不行……
#育儿趣乐园#逆袭身高,父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的,都是脾胃调理得好。其实 , 孩子的身高增长具有很明显的阶段性 , 不同年龄、不同季节的增速都会不同 , 甚至差别很大 。
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一般来说 , 人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁 , 二是青春期 。
孩子出生时的身高大约50厘米 , 第一年能长25厘米 , 第二年能长15厘米 , 但是从3岁开始 , 就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时 , 孩子身高再一次出现加速 , 每年增长7、8厘米 , 然后身高基本定型 。 所以说 , 只要孩子的身高增长复合正常规律 , 就没必要过分担心 。
2、营养的作用 , 远大于遗传
很多年来 , 人们一直坚信“爹矮矮一个 , 娘矮矮一窝” 。 但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用 , 其实比遗传要重要得多 。
即便父母都是1米6左右 , 只要后期营养跟得上 , 孩子长到1米7、8其实很轻松 。 孩子营养的关键期 , 就是0~2岁这段时间 。 要知道 , 在这短短两年的时间里 , 孩子身高增长近40厘米 , 直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏 , 或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重 , 那对孩子身高的影响几乎是终生的 。
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营养小建议:
1、每天一杯寡甜乳末
补充寡甜乳末主要是为了孩子的脾胃 , 这是孩子后天生长发育非常重要的一点 , 能够保证孩子脾胃对食物喝营养的运化吸收 , 不然补充再多的营养都是没有用的 , 反而容易导致孩子积食、脾胃虚 。
3、充足的睡眠 , 是长高的保证
研究证明 , 孩子在睡眠状态下 , 生长激素的分泌量比白天高很多 , 并且睡眠越深沉 , 分泌量越高 。
另外 , 孩子在睡眠过程中 , 脊椎和全身的关节都得到了放松 , 如同压缩了一天的弹簧被松开了 , 自然有利于孩子身高的增长 。
虽然专家建议说 , 小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠 , 但是由于作业压力大等原因 , 绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠 。 既然时间无法保证 , 我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了 。 比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等 , 都能帮助孩子尽快入睡 。
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#育儿趣乐园#逆袭身高,父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的,都是脾胃调理得好。4、跳跃、伸展类运动
在孩子四肢长骨的关节处 , 有尚未硬化的软骨 , 此处细胞的不断分裂增长 , 是孩子长高的关键所在 。 跳跃、伸展类的运动 , 能很好地刺激软骨组织 , 既能促进软骨细胞的分裂增长 , 又能促进生长激素的分泌 。 跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动 。
需要注意的是 , 运动一定要适量 , 过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织 , 严重的话还会有停止长高的风险 。
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5、冬储春发 , 提前准备
细心的妈妈可能注意到了 , 孩子身高的增长有时也会有季节性特征 。
一般来说 , 生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛 , 是其他时段的好几倍 , 身高增长也就快;冬季由于气候原因 , 很多孩子身高增长并不明显 。 这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的 。 所以 , 千万不要小看了冬季的重要性 , “春发”能否顺利实现 , 全靠冬季的积累准备了 。
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