90后俏妈育儿■晚上孩子临睡前，宁可饿着也别吃这3种食物，容易积食难长个

2019-11-16

90后俏妈育儿■晚上孩子临睡前，宁可饿着也别吃这3种食物，容易积食难长个。本文原始标题是：晚上孩子临睡前，宁可饿着也别吃这3种食物，容易积食难长个

吃东西要合适宜，时间不对，会给孩子的脾胃带来伤害，影响消化、营养吸收，甚至身体发育。

小靳的儿子小刚6岁了，但体重却远超正常标准，平时孩子的饭量大的吓人，晚上临睡前，还要再吃一顿。因为平时孩子都是爷爷奶奶带，所以孩子想吃多少吃多少，老人高兴的惯着都来不及呢，根本不会限制孩子。

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最近，小刚遇到了点苦恼，学校老师给小靳打电话反映，小刚总是一个人闷闷不乐的，注意力也不集中，跟同学的关系有点紧张，甚至还跟小朋友发生过不愉快的事情。原因就是同学嘲笑小刚胖，嫌小刚身上臭，还撺掇着别人不跟小刚玩，于是小刚跟同学打架。

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得知原因后的小靳，决定带孩子去医院看看，能否改善下孩子的情况。但医生却告诉小靳，孩子有脾虚的现象，体重肥胖也是脾虚导致的。后来经过医生的诊断才知道，孩子脾虚肥胖竟是因为天天睡前吃多了零食导致的。

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其实，孩子在睡觉的时候，肠胃也在休息，这时候如果胃里还有食物，就会影响肠胃正常休息，加重肠胃消化负担，孩子就容易出现积食脾虚的现象。而且，孩子睡之前吃东西，睡下以后，肠胃消化的食物会转成脂肪堆积在体内，导致孩子肥胖。

医生告诫家长，孩子临睡前，宁可饿着也别吃这3种食物，容易积食难长个

1.甜食

甜食的热量比较高，孩子临睡前吃，容易长体重，不利于身体正常发育，而且还会有蛀牙的风险。另外甜生湿，对脾胃也会有损伤，容易让孩子脾虚积食。

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2.油食

炸鸡、汉堡是很多小孩子喜欢吃的食物，但是晚上吃、或者睡前吃，无疑会增加肠胃负担，导致肠胃不消化、积食、甚至是脾虚。而且油炸的食物油性大，也会让孩子长胖。

3.粘食

年糕、糯米糍等一些比较粘腻的食物，最大的特点就是不好消化。本来就不适合肠胃娇弱的孩子吃，还让孩子晚上睡前吃，更对孩子的肠胃有负担。

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孩子积食，可用金棘末调理

总之，孩子睡觉之前吃东西，对身体的影响是很大的。

如果孩子实在很饿，喝杯牛奶，有一定的饱腹感，还能补充营养，促进睡眠。

90后俏妈育儿■晚上孩子临睡前，宁可饿着也别吃这3种食物，容易积食难长个。如果孩子积食了，家长可以用金棘末帮孩子调理，很简单，开水冲泡开，凉合适了喝下去，消食化积、健脾养胃。

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