「长脖子爸比」原创儿科医生：新手父母这五种行为，亲手摧毁了宝宝的免疫力！免疫力|睡眠|宝宝|新手|行为|婴儿|运动

本文原始标题是：儿科医生：新手父母这五种行为，亲手摧毁了宝宝的免疫力！

「长脖子爸比」原创儿科医生：新手父母这五种行为，亲手摧毁了宝宝的免疫力！。六个月后，宝宝将开始建立自己的免疫系统。免疫力的强弱关系孩子一生的健康，十分关键。然而许多父母因为认知误区，经常做一些有损孩子免疫力的事情。前不久，一位儿科医生在知乎上发帖，指出新手父母以下五件事，会亲手摧毁了宝宝的免疫力。

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一、营造过于洁净的环境。

注意卫生是必要的，但不必要太干净，这反而会减少婴儿接触微生物的机会，也不会刺激身体产生抗体，导致婴儿容易生病。宝妈要记住：家里的环境只需要干净，不需要一尘不染，也不需要对样品进行消毒。对婴儿来说，适当地触摸泥土和灰尘并不是坏事。

妈妈只需要确保宝宝玩完泥巴后能好好洗手，不直接抓东西吃就好。婴儿抚摸健康的宠物或与宠物玩耍是可以的，妈妈不应该禁止，但应该提醒宝宝：不要亲吻宠物。

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二、睡眠质量差。

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。要想孩子发育好，就应该让他们拥有良好的睡眠。科学研究证明，睡眠不良的婴儿更容易生病；生病后如果求助于睡眠，可以促进身体的恢复。宝妈要记住：宝宝的睡眠时间需要保证。虽然每个宝宝的睡眠时间会有所不同，但大多数都在一定的范围内。

新生儿每天睡眠16-20小时；1-3个月婴儿每天睡眠16小时；4-12个月婴儿14-15小时；1-3岁婴儿12-13小时。睡眠质量非常重要，要为宝宝营造一个有利于睡眠的环境；尽量少打扰宝宝的睡眠；若宝宝患有影响睡眠的疾病应尽早治疗。要帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日也要尽量保持这个习惯，不要让宝宝熬夜。

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三、过少或过度运动。

运动是强身健体的有效方法之一。适当的运动可以提高宝宝体内免疫细胞的活力，使宝宝少生病。然而，过度运动对身体有害，这会缩短杀死病原体和降低免疫力的白细胞的寿命。宝妈要记住：婴儿的运动应该根据年龄灵活地安排。不能走路的婴儿可以通过挥动手臂、踢腿、抬起头、翻身和攀爬来锻炼身体。至于能走路，能多跑的大宝宝，妈妈可以根据宝宝的兴趣和他一起做运动。

每天要安排一定量的锻炼。天气好的时候，最好到户外去。运动后，如果宝宝精神状态良好，饮食和睡眠正常，说明运动量适当；如果宝宝很累，没有精神，食欲和睡眠差，说明运动量过大。有时候宝宝玩疯了，他会不知道自己有多累，身体可能吃不消。这时，妈妈应该提醒宝宝休息一下，喝点水，吃点东西。

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四、孩子营养不足。

「长脖子爸比」原创儿科医生：新手父母这五种行为，亲手摧毁了宝宝的免疫力！。营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。婴儿免疫系统的形成需要以营养素为基础，营养缺乏必然导致免疫力和免疫功能低下。

宝妈要记住：母乳是6个月以下婴儿最好的食物。它含有婴儿所需的各种营养素、多种免疫细胞和抗体，帮助婴儿避免疾病。因此，纯母乳喂养至少应保持6个月。从那时起，虽然添加了补充食物，但母乳喂养应持续到婴儿至少1岁。补充食物对宝宝来说，最重要的是平衡营养，使食物多样化，防止养成挑食的坏习惯。

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五、孩子情绪紧张压力过大。

免疫力与人的情绪密切相关。紧张、焦虑、失落等负面情绪会导致婴儿免疫力下降。快乐、放松的情绪可以使免疫力保持在最佳状态。宝妈要记住：宝宝感知家庭情绪变化的能力可能超出父母的想象。

家庭和睦，充满爱的宝宝，情绪稳定，身体健康。如果家庭成员之间的关系紧张，婴儿往往会焦虑和生病。在宝宝的成长过程中，最重要的是让宝宝快乐，别给他太大的压力。

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