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本文原始标题是：有了这篇文章，再也不用担心宝宝便秘啦

秋冬季节，有很多宝妈最近私信我说宝宝出现便秘的情况。

宝宝便秘了，很多宝妈的第一反应就是宝宝肯定是上火啦

但是，便秘真的是“火气旺”造成的吗？

那可不一定哟，今天快和钧钧妈一起来学习下吧！

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宝宝便秘的几大原因

1.配方奶浓度过大

很多家长总怕奶粉少会影响营养摄入，所以在冲调时总是不自觉地多加奶粉，导致奶粉兑水相对过稠而出现宝宝便秘的现象。

2.乳糖缺乏

宝宝便秘，对家长来说是件头疼的事情。多数家长认为这可能是由于“上火”造成的，其实，乳糖缺乏也会造成宝宝便秘，特别是对于吃牛奶的宝宝。喝牛奶的宝宝，肠腔内缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大便就容易变得干燥。

3.喂养奶粉时额外补充铁剂、钙剂

配方粉中已添加了宝宝生长发育所需的钙等微量元素和维生素D等维生素。若家长还额外给宝宝补充，就会造成肠道内不能被吸收的钙等矿物质与脂肪酸结合，形成钙皂，引起便秘。

有的宝妈会在奶粉喂养宝宝的同时，过多地给宝宝补充铁剂，铁剂与肠内的硫化氢结合成硫化铁，减少了硫化氢对肠壁的刺激，使得肠蠕动减弱，同时硫化铁对肠壁有收敛作用，容易引起便秘。

4.喂养和养育过程过于干净

平时照顾宝宝过程太过于干净，接近无菌状况，会破坏以及影响正常肠道有益菌群的建立。

5.膳食纤维不足

宝宝所食食物膳食纤维含量不足时，容易出现厌食，便秘，消化不良，大便干结等症状。缺乏膳食纤维，宝宝的肠道蠕动速度过慢，有可能会使一些致癌物质在肠道里增加停留时间，加大感染风险

6.蛋白质、脂肪过多,碳水化合物不足

对于1岁多以上已经正常饮食的宝宝，如果宝宝饮用的牛奶及其制品中蛋白质、脂肪过多，而碳水化合物不足，就容易造成宝宝便秘。

接下来钧妈就给大家分享几个避免便秘的小妙招哟

多摄取瓜果

钧妈认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

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少吃多餐

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

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适当运动

对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以此加大孩子的活动量，加速孩子食物的消化。运动可增加肠蠕动，促进排便。

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补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

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增加水分吸收

把喂养婴儿的牛奶适当冲稀一些，增加宝宝水分的吸收，同时添加一小块奶糕或提高牛奶中的糖分的份量(100毫升牛奶中加糖至10~12克) ，让奶糕和糖中的碳水化合物在肠道内延长食物的发醇过程，刺激肠道的蠕动，帮助通便。

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增加有助于通便的食物

香蕉是治疗小儿便秘的良好食物。一般吃上一两根香蕉，短期内即能达到润肠通便的作用。如经以上方法均告无效，可将肥皂削成条状，塞入肛门，刺激直肠，或用涂油的肛温表插入肛门，轻轻转动几下，刺激直肠壁均会引起便意，以达到通便的目的。

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养成良好排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。 3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

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今天的文章就更新到这里啦

#钧钧妈育儿#有了这篇文章，再也不用担心宝宝便秘啦。各位宝妈宝爸们

#钧钧妈育儿#有了这篇文章，再也不用担心宝宝便秘啦。对于宝宝便秘还有什么不同的见解和意见也可以在文章下方留言哟