『妈妈手册.』常喝水的孩子更聪明,但这4种水千万不能喝!家长一定要看
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『妈妈手册.』常喝水的孩子更聪明 , 但这4种水千万不能喝!家长一定要看//
常喝水的孩子更聪明
英国《每日邮报》曾报道:以数百名大学生为研究对象 , 询问他们在考试前是否喝过水 。 结果发现 , 喝过水的人 , 成绩比没喝过的会提高10% 。
试验者认为 , 有了充足的水分后 , 脑细胞之间的信息交流会更加通畅 。
『妈妈手册.』常喝水的孩子更聪明,但这4种水千万不能喝!家长一定要看。孩子摄取足够的水分很重要 , 如果水分不足 , 容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒 。 那么 , 孩子每天的喝水标准是多少呢?
新生宝宝需水量:每千克体重需要150ml , 举个例子 , 如果宝宝体重5千克 , 即宝宝每天的需水量为750ml;
1~12个月宝宝需水量:每千克体重需要110ml , 举个例子 , 如果宝宝体重10千克 , 即宝宝每天的需水量为1100ml;
12~36个月宝宝需水量:每千克体重需要100ml~110ml , 举个例子 , 如果宝宝体重15千克 , 即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml;
『妈妈手册.』常喝水的孩子更聪明,但这4种水千万不能喝!家长一定要看。3~13岁孩子需水量:男孩每天的需水量为1500~1800ml , 女孩为1200~1600ml;
13岁及以上孩子需水量:男孩每天的需水量为2000~2500ml , 女孩则是1500~1700ml 。
温馨提示:宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量 。
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这4种水千万别给宝宝喝!
矿泉水
我们传统认为 , 矿泉水采自地底深处 , 富含矿物盐和微量元素 , 是人体所需要的营养物质 。 孩子处在生长发育的关键时期 , 正需要补充这些微量元素 , 那么从饮水中直接获取 , 既方便又利于吸收 , 何乐而不为呢?
针对这一现象 , 保加利亚的医学专家却提出了警示:矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康!
但是当水中含有较多的矿物质 , 水的浓度较高 , 这种势能差减小甚至逆转 , 就给水的吸收带来了麻烦 。
正如一支鲜花插入一杯浓盐水中 , 花儿不但无法汲取水分 , 而且还会造成脱水变得干枯—这是因为体内水分的浓度不如外界 , 势能平衡被打破而造成体液向外渗出 。
矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的 , 其含量和比例并不适合婴儿摄入 , 尤其是某些元素还对幼儿有害 。
加糖的水
给宝宝喝糖水的事 , 是一年四季都可能发生的事 。 我们经常听说有的新生儿刚出生 , 妈妈还没下奶 , 老人怕宝宝饿 , 就喂宝宝喝糖水;白开水没味道 , 宝宝不爱喝水 , 有的老人出主意 , 宝宝爱吃甜 , 给水里加点糖就好啦 。
一岁以内的宝宝坚决不能吃糖 , 一岁以上的宝宝也得少吃!糖会严重增加肾脏、心脏的负担 , 影响对钙和锌的吸收 , 还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯 。
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放了超过24小时的水
大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里 , 但如果家里成员少 , 不是很爱喝水 , 两天才能喝完一壶水 。 要提醒大家:放置超过24小时的水就不能喝了!
专家说:水放置太久 , 空气中的细菌会进入到水中 , 加速有机物的分解 , 产生大量的亚硝酸盐!亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的!
所以 , 超过24小时的水 , 孩子和大人都不能喝!瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了!
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井水
妈妈们必须知道 , 井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的 , 而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因 , 大量的事例证明这种后果是致命的 。
所以 , 如果要用井水给宝宝泡奶 , 最好能对硝酸盐的含量的进行测试 , 美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升 , 就不能给宝宝用哦 。
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最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水 。 因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用 。
而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物 , 并保留了钙、镁、磷等矿物质 , 对孩子成长发育有积极的促进作用 。
正确喝水的方式
先含一口 , 浸润整个口腔后再喝下去
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢 , 让身体细胞知道有水分要进入身体 , 以便充分吸收 。
小口慢饮 , 从容不迫
体内就像火炉 , 所以需要慢慢的喝 , 让身体能有充分时间进行新陈代谢 。
喝温水更止渴
温水相较于冷水对身体更温和 , 不刺激 。 身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢 , 所以比较有助于身体吸收利用 , 从而更解渴 。
最好的饮物是白开水
除非特殊健康问题 , 尽量不要用其他水来代替白开水 。
很多人都认为喝水是本能反应 , 没有什么好讲究的 。 但其实喝水也是要讲究喝什么水 , 正确的喝水时间以及方式的 。
喝水不在于多 , 而在于会不会喝 。 所以为了孩子的身体健康 , 学会科学饮水很重要 。
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