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本文原始标题是：立冬后，孩子晚上这个点睡觉，身高、智力远超同龄娃

立冬后，表示着冬季自此开始，意味着进入寒冷季节，在冬天，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。

有人说，孩子到了冬天就不长个子，可是如果有一件事你做对了，孩子不仅是身高，还有智力都会发育得又快又好，甚至还会超过同龄娃。在夏天，大人孩子普遍都睡得晚，爱熬夜，可是到了立冬之后，就不能这样做了，中国传统文化认为，人要顺应四时，冬天太阳落山早、升起晚，所以人也要早睡。因此，冬天的晚上，坚决不能让孩子睡得过晚。

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冬天睡得过晚对孩子身体的伤害

1、影响身高长个子

「笑雪育儿思考」原创立冬后，孩子晚上这个点睡觉，身高、智力远超同龄娃。孩子身高的发育除了与先天遗传因素有关外，最重要的就是与人体入睡后生长激素的分泌有关，可是生长激素受脑垂体所控制，一般在晚上21点到凌晨1点、早上的5点到7点两个时间段是分泌旺盛的高峰期，早晨的时间段我们一般都能够保证在睡眠状态，只有晚上九点就要求入睡，这对很多人来说“做不到” 。

可是，你如果不想让孩子的身高发育受到阻碍，最好就是要求他提早上床睡觉。

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2、影响孩子智力发育

提起孩子的大脑发育、智力发育，很多家长首先想到的就是“滋补” ，各种补脑子的营养品购买起来毫不吝啬，可是却往往忽略了一个最省钱的办法，就是让孩子睡个充足的觉。我们也都是过来人，深知睡眠不足对学习的影响，长期睡眠不规律或者睡得晚，孩子的阅读能力、记忆力等都会有所下降，而且还会反应迟钝、注意力不集中，孩子也没什么精神气儿。

3、影响免疫力、抵抗力，孩子易生病

孩子长期晚睡，正常生理周期被破坏，身体器官不能休息而带来损伤，影响免疫力下降，抵抗力也会变差，疾病就容易找上门来。对于成人来说也是一样，如果某一段时间老是熬夜，休息不好就容易生病。

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冬天到，孩子应该在这个时间段睡觉

由于不同年龄段的孩子，对睡觉时间长短的要求不一样，一般规律如下：

「笑雪育儿思考」原创立冬后，孩子晚上这个点睡觉，身高、智力远超同龄娃。1~3岁的婴幼儿，每天需要12~15小时；

3~5岁的学龄前儿童，每天需睡足10~13个小时；

6~13岁的学龄儿童，每天要睡9~10个小时；

14岁以上的青少年，每天要睡足8~10对于学龄前儿童来说，一般早晨7点左右起床上学，如果想满足每天最少睡10个小时的要求，应该尽量在晚上9点左右入睡，可是我也做过一些调查，身边家有孩子的，基本很难保证9点孩子就已经入睡，但是不管怎样，在冬天的晚上，尽量早点让孩子躺下，可以在睡前和孩子念念绘本、讲讲故事，营造入睡的氛围，培养固定的睡觉仪式，养成良好的睡眠习惯，睡眠时间充足了，身高智力远超同龄娃。

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