本文原始标题是：天一转凉 ， 孩子就生病？别急着吃药 ， 7条保健小常识速收藏！

「草莓妈妈」天一转凉 ， 孩子就生病？别急着吃药 ， 7条保健小常识速收藏！//

VOL.02 2019-11-09

? 文 | 草莓妈妈

一到秋冬换季 ， 天气渐凉 ， 早晚温差大 ， 孩子就容易生病 。

有的孩子 ， 三天两头感冒、发烧、咳嗽 ， 反反复复 ， 最着急上火的就是父母 。

孩子一有不适 ， 有的家长第一反应 ， 就是赶紧给孩子吃抗生素 ， 殊不知这是“治标不治本” 。

「草莓妈妈」天一转凉，孩子就生病？别急着吃药，7条保健小常识速收藏！。虽然能暂时缓解孩子的痛苦 ， 但也破坏了他自身的免疫系统 ， 时间久了 ， 会让孩子产生依赖性 ， 反而体质越来越差 。

一些小症状不严重的话 ， 大可不必吃药 ， 记住这7个增强抵抗力的方法 ， 让孩子身体强壮 ， 少生病 。

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多喝温水 ， 止咳去燥

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秋冬季节 ， 天气干燥 ， 孩子容易缺水 ， 会导致上火、便秘等问题 。

这个时候 ， 妈妈要给孩子多喝温水 ， 让孩子摄取充足水分 。

蜂蜜 ， 具备促进消化、止咳润肺的作用 ， 早晚一杯蜂蜜柠檬水 ， 有助于提高孩子免疫力 。

不仅清热解毒 ， 滋养肠胃 ， 还能帮助孩子缓解口干、咳嗽、喉咙痛、大便干结等症状 。

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补充维C、维A ， 保持营养均衡

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孩子长身体的时候 ， 营养均衡很重要 ， 偏食、挑食的孩子 ， 往往抵抗力差 ， 容易生病 。

想要孩子少生病 ， 就要让孩子摄取均衡的营养 。 肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜、谷物主食 ， 每天荤素搭配 ， 避免营养不良 。

另外 ， 多补充维生素C ， 维生素A ， 比如多吃柚子、雪梨、番茄、胡萝卜、石榴等食物 ， 有润肺生津的功效 ， 可以滋润孩子的呼吸道 ， 减少感冒咳嗽 。

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衣物增减 ， 要适度

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有句俗语叫 ， 想要小儿安 ， 三分饥和寒 。

很多妈妈担心孩子着凉 ， 就里三层外三层 ， 把孩子裹得严严实实 ， 但事实上给孩子穿过多的衣服 ， 反而容易生病 。

因为孩子的新陈代谢比成人快 ， 体温本来就高一些 。 加上孩子天生好动 ， 如果穿得太多 ， 就容易捂出一身汗来 ， 稍微一吹风 ， 就容易感冒 ， 还会加重湿疹、便秘等症状 。

所以 ， 在季节变化时 ， 穿衣要适度和灵活 。 给孩子备一件马甲 ， 热了脱 ， 冷了穿 ， 非常方便实用 。

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少去人员密集的地方

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有些公共场所 ， 人员密集 ， 空气流通差 ， 空气里混合着各种病毒和细菌 。

如果家长经常带孩子去商场、室内的游乐园等人很多的地方 ， 就容易让孩子接触到病毒 ， 被传染 。

因此 ， 家长要少带孩子去人群聚集 ， 且空气质量不好的地方 ， 减少孩子被传染的可能 。

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多户外活动 ， 增强耐寒力

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秋冬 ， 带孩子去进行户外运动 ， 可以锻炼孩子的耐寒力 ， 有助于提高孩子的免疫力 。

天气好的时候 ， 与其一直待在家里 ， 不如带孩子去散散步 ， 爬爬山 ， 晒晒太阳 ， 呼吸一下新鲜的空气 。

做一些简单的运动 ， 不仅能增强肺活量 ， 还可以促进孩子肌肉、骨骼的发育 ， 帮助孩子强身健体 。

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保证充足的睡眠

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不充足的睡眠 ， 会导致孩子的抵抗力会下降 ， 影响身体发育 ， 还容易生病 。

对于1-3岁的孩子 ， 每天要保证12小时的睡眠 ， 到了学龄前阶段 ， 每天10-12小时的睡眠为最佳 。

作为家长 ， 要给孩子营造一个舒适、良好的睡眠环境 ， 帮助孩子培养健康的作息习惯 。 睡觉前 ， 可以给孩子讲些故事 ， 听轻音乐 ， 慢慢引导他入眠 。

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接种疫苗

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想要孩子少生病 ， 最有效的办法就是打疫苗 。 生活中 ， 各种病毒无处不在 ， 尤其是每到换季的时候 ， 孩子很容易就会被传染上流感病毒 。

在条件允许的情况下 ， 建议大家及时给孩子接种疫苗 ， 可以提升他对病毒的免疫力 ， 给予孩子更多的保护 。

有人说 ， 好妈妈胜过好医生 。 孩子成长的每一步 ， 都离不开父母的细心呵护 。

作为父母 ， 不要等到孩子有病了才去治 ， 而是要帮助孩子远离伤病 ， 少生病 ， 少受苦 。

「草莓妈妈」天一转凉，孩子就生病？别急着吃药，7条保健小常识速收藏！。作者简介：草莓妈妈 ， 家有3岁女儿 ， 小草莓一只 ， 爱她也爱自己 。 在这里与你分享经验与困惑 ， 关注每个妈妈的感受 ， 伴你共同成长 。 微信公众号：草莓妈妈（ID：icaomeimm）

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