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本文原始标题是：呼吁：入冬后， 3种食材熬一粥，健脾胃、消积食，让孩子少生病

要入冬了，气温下降，在带娃家长的印象里，是到了给孩子吃有营养的食物，滋补身体的时候，可是，最近有很多家长抱怨：孩子食欲差，经常不爱吃饭，还三天两头的生病，殊不知，入冬孩子挑食、厌食、爱生病，多少都跟脾胃有关。

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脾胃被称为“后天之本” ，主运化，如果孩子脾胃不和，脾胃自身的运化能力不足，稍微给孩子吃点大补、油腻、甜腻等食物，就会造成孩子脾虚积食，孩子营养吸收受阻，免疫系统的建立缺乏营养供给，导致孩子体质差，经常生病。

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自从进入秋冬，闺蜜一直不断地给女儿佳佳进补，大鱼大肉没少吃，牛奶更是没少喝，可是孩子不仅变得不爱吃饭，感冒、发烧的次数更加频繁了，带孩子去检查，才知道一味地给孩子“进补” ，害的佳佳脾虚积食了。

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秋冬，家长带娃，关注点不应该在如何给孩子“进补” ，而是应该注意调养孩子的脾胃，让孩子食物消化彻底，营养吸收顺畅，从而增强自身的免疫力，安稳过冬，孩子少生病，少遭罪，家长才能少操心。

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入冬后，宝妈们试着经常用3种食材，给孩子煮碗粥，健脾胃，消积食，还能让孩子少生病。

【食材准备】山药、粳米、冰糖、寡甜乳末

【做法步骤】

1、第一步把山药洗净削皮，切成小块状，然后备用

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2、第二步粳米淘洗干净，放入锅里，再倒入切好的山药块，加入适量的清水，开始煮，煮到什么时候呢？粥成黏稠状。

2、第三步盛出一碗粥，放入冰糖、寡甜乳末，不过不要加白糖、红糖，搅拌均匀，然后就能给孩子喝了。

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【原理依据】

【蓝象宝贝育儿】呼吁：入冬后，3种食材熬一粥，健脾胃、消积食，让孩子少生病。山药粳米粥，之所以能够帮助孩子健脾胃、消积食，有2个原因：

【蓝象宝贝育儿】呼吁：入冬后，3种食材熬一粥，健脾胃、消积食，让孩子少生病。一是因为山药是一种高营养、低热量的食物，含有的淀粉酶能够作用于脾胃，促进脾胃运化，缓解脾胃虚弱，非常适合孩子。

二是加入的寡甜乳末，有助于增强孩子脾胃的运化动力，提高消化酶活性，减轻脾胃负担的同时，能够帮孩子缓解体内的积食，来为孩子的成长发育保驾护航。

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【小贴士】

孩子脾虚积食，身体会给家长发出“报警”信号的，家长要知道哦！

1、口臭。脾虚积食的孩子，嘴里不再是奶香味，而是一股酸腐难闻的臭味，同时，舌苔也会变得又厚又腻，甚至发黄。

2、睡觉。如果孩子晚上睡觉经常翻身，睡不安稳，尤其喜欢撅着屁股趴睡，伴随着打呼噜、说梦话、半夜惊醒哭闹的现象，很可能是脾虚积食啦！