孩子缺钙、铁、锌有哪些表现？该不该补？怎么补？另外

提示您本文原始标题是：孩子缺钙、铁、锌有哪些表现？该不该补？怎么补？

虽然小编自己觉得说了很多遍，但还是有家长疑惑：

孩子的钙铁锌真的不用补吗？

微量元素检测结果说缺钙铁锌怎么办？

孩子现在有XXXXX的问题，是不是缺钙/铁/锌？

好的好的~身为妈妈，家长们的焦虑和疑惑小编也能明白，所以，今天我们就一起来说道说道传说中的各种“微量元素”到底什么情况下要补，怎么判断等问题！

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常说的微量元素包括哪些

你是不是想说“就是钙、铁、锌啊”？

小编要是给这个答案打了× ，你可千万别打我啊~~

事实上，还真不是这么简单。

目前多数科学家认为，生命必需的元素共有28种。

在这28种生命元素中，按体内含量的高低，可分为常量元素（或称宏量元素）和微量元素。

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常量元素

指的是占体重0.01%以上的化学元素。如碳、氢、氧、氮、磷、硫、氯、钾、钠、钙、镁等。全部这类元素共占人体总重量的99.97% 。

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微量元素：

指的是占体重0.01%以下，且为人体所必需的一些化学元素。如铁、硅、锌、铜、碘、硒、锰等。全部微量元素只占人体总重量的约0.03% 。

微量元素虽然在人体中是微量存在的，但它们作为酶的组成成分或辅助因子，参与各种生物代谢过程，影响着孩子的生长发育，是人体必不可少的营养素。

另外，尽管钙属于常量元素，但由于我们常常听到的“微量元素检测”中，钙属于必不可少的项目，因此，小编在今天的文章中，也将钙暂且放在微量元素中，与铁、锌并列来说。

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常见的微量元素检测报告模板

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为什么说微量元素检测不靠谱

其实，从上文常量元素和微量元素的定义就可以看出来了：

检测标本中的微量元素含量≠体内含量

什么意思呢？让小编慢慢解释。

1 怎么检测？

进行微量元素检测，首先需要“采集标本” ，常见的，有这么几种：

头发作为检测标本

这种方法取样方便，可以让孩子免受采血的疼痛，看起来是一个不错的方式。

但头发受清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素影响，甚至残留的洗发液都会干扰检测结果，所以这种检测方式得出的结果临床价值非常有限。

手指取血

问题是取血过程中，可能会有组织液或外界的同种元素混入，造成结果偏低或样本污染，也不是可靠的方式。

通过静脉取血

这种检测方式，采血过程中干扰因素相对较少，能比较准确地反映血浆中各元素的含量。

单从取样方式上来看，家长们在部分无良母婴店见到的所谓微量元素检测：

把带有电极的小夹子夹在宝宝小手或小脚上，通过仪器配套的电脑，很快显示出钙、铁、锌、硒等各种微量元素的数值。

这种方法没有任何科学依据，完全是商家推销产品的道具，各位家长切莫上当！

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别被套路了！

2.静脉取血就能说明缺某种元素吗？

家长看到这里肯定有个疑惑：是不是静脉取血就能检测出孩子是不是缺铁、缺锌、缺钙了呢？

不能！

原因很简单：微量元素在人体内不是均匀分布的！

以钙为例：

钙是我们体内非常重要的一种常量元素。

人体内的钙含量约1~1.25kg ，占体重1.5~2% 。

体内99%以上的钙，都分布在骨骼和牙齿中，是骨骼和牙齿的必需结构成分。

剩余不足1%的钙，分布在血液、体液及全身各组织器官中，参与多种生理活动。如参与激素释放、促进血液凝固、调节心律等等。

为了保证血液中的钙离子浓度基本恒定，我们人体进化出了一套应对机制：

当血液中钙离子浓度降低时，会迅速动员骨钙源源不断地进行补充；反之，若血钙浓度升高，机体会将其沉积于骨中储存起来或经肾脏排出体外。

这一机制保证了血液中钙离子浓度在不同年龄、性别的个体中无明显差异，始终保持着一个基本恒定的浓度。

也就是说，通过抽血测得的钙，不能反映体内的钙总量。

Ps：尽管微量元素检测不能评估是不是缺钙，但维生素D3的检测还是有一定参考价值的~

除钙元素之外，人体内的铁元素主要分布于红细胞内；锌元素主要存在肌肉与骨骼中……

所以说，血液微量元素检测，测得的只是血浆内各元素水平，其结果不能反映体内微量元素整体状况，也不能作为体内微量元素缺乏的诊断依据。

事实上，早在2013年，国家卫计委就已经下发通知，明确指出：微量元素检测不宜作为常规体检项目。

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临床上诊断相应微量元素缺乏，需在儿科医生详细病史评估及体格检查的基础上，根据需要选择正确的检测方法和实验室指标进行检测。

简单地翻译成“人话”就是：微量元素检测的结果单独说明不了问题，需要跟其他检查放在一起，然后由医生综合考量孩子目前的身体状况，才能最终给出孩子是不是缺乏某种元素的结果。

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钙、铁、锌到底补不补？

说了这么多，那么到底什么情况下，需要给孩子补钙、铁、锌呢？

我们一一来看一下：

1 钙

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不需要额外补！

但是一定得记得吃维生素D！

也就说，在“补钙”这件事上，重点需要考虑的是吸收率。

缺钙的表现：

现在常提到的：腿不直、骨密度低、佝偻、不长牙、肋骨外翻、睡觉不踏实、长不高以及枕秃这些都不是缺钙的直接表现。

家长们关注的“症状” ，多数是因为缺乏维生素D造成的，家长们所关注的“缺钙”问题实际上指的是佝偻病，其全称是“维生素D缺乏性佝偻病” ，而不是“缺钙性佝偻病” 。

维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D ，就会导致骨骼发育不良，从而患上佝偻病。

综上：花冤枉钱买钙片，不如记得按时按量吃VD 。

2 铁

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缺铁，最早表现出来的就是贫血。此前，育学园医生也曾介绍过，患有长期缺铁性贫血或严重缺铁性贫血的宝宝，通常伴有：

皮肤发白，口唇粘膜、眼结膜也会变白
同时还会出现指甲薄脆的现象
往往还有食欲下降的情况，比如厌奶、不爱吃饭等
在情绪上则表现为易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等

但家长要注意的是：上述症状是长期缺铁性贫血，或严重的缺铁性贫血，才会表现出来的，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。

如果宝宝确实属于严重的缺铁性贫血，那么需要及时遵医嘱进行治疗。

不过，日常我们还是应该把重点放在预防上：食补。

对健康的宝宝来说，铁的最好来源是富含铁且容易吸收的食物：

6个月以内的宝宝

如果是纯母乳喂养，足够的储备加上母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，纯母乳喂养一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。
如果是配方粉喂养，因为大多数配方粉中都含有铁，所以宝宝奶量充足的话，也能摄入足够的铁。

6个月以上的宝宝

添加辅食后，我们要注重给宝宝选择富含铁的食物，比如强化铁婴儿米粉（非家庭自制米粉）。

根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加富含铁的食物（比如动物肝脏、红肉、青菜等），通过饮食满足宝宝对铁的需求。

3 锌

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如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡，就没有必要检测和额外补充锌。

真正需要补锌的，只有这4类孩子：

严重腹泻。补锌，可以缩短腹泻病程并减轻症状。
部分特定的早产儿。
肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿。
经过专业评估之后，确定缺锌的孩子。

小编必须得提醒各位家长：即使孩子出现上述症状需要补锌，也一定要在医生指导下进行哦。

另外，有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食物、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因。

因此，孩子摄入足量的动物性食物（贝壳类海鲜、红肉、鸡蛋、牛奶等）、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。

小编说

自从有了娃，在“吃”上面可算是操碎了心。

其实，不管是常量元素、微量元素、钙铁锌硒维生素……这些名词相信家长们都不甚在意，重点是孩子不缺就好！

其实，只要孩子吃的好、吃的均衡，啥元素不元素的，根本不是事儿！

当然了，维生素D是例外！

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