女人晨起要这几件事尽量不要做，可能会伤害身体，一起来了解吧你千万别忘了

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【女人晨起要这几件事尽量不要做，可能会伤害身体，一起来了解吧】

一日之计在于晨，保健养生也是如此，我们要从晨起的时候就要养成良好的生活习惯，这样对身体的健康极为有利，尤其是对于女性朋友来说晨起的一些小习惯是非常重要的，以下有几点要陈述的事情尽量不要做，否则有可能会对身体造成一定的危害。下面就随小编一起来了解一下吧。

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不吃早餐

不吃早餐让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

不刷牙就喝水

在晨起后喝一杯温开水时可以促进肠道蠕动，排出肠胃中的毒素和垃圾的一种有效的做法。但是很多人都会晨起不刷牙直接就喝水。这种忽视掉刷牙和喝水顺序的做法非常常见，可能有的人甚至觉得晨起先喝水还可以起到清理口腔的作用。但是你千万别忘了，如果晨起不刷牙就喝水是会把口腔中的细菌和有害的物质带进肠胃中的。所以说在晨起喝一杯水是非常重要的，同时喝水和刷牙时一定要讲究正确的顺序，千万不能颠倒了，否则这样的做法不仅起不到养生的作用，同时还会造成肠胃出现一些疾病。

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立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

盲目地喝淡盐水

现在流传着这样一种说法：晨起喝一杯淡盐水，不仅可以起到润肠道防便秘的作用，同时还可以对肠道的一些有害物质起到杀菌消毒的作用。但是晨起喝一杯淡盐水，不是适合所有体质的人的。因为盐中含有大量丰富的钠元素，喝淡盐水其实也就是相当于将钠元素摄入进体内，长期坚持这样一个习惯可能会导致我们身体的钠元素摄入量过多，打破原有的渗透压平衡。尤其是对于患有高血压患者的女性人来说晨起喝一杯淡盐水会使血压水平变得不稳定，无疑是加重病情的做法。所以说每天晨起喝一杯淡盐水，是适合于那种体内缺乏钠元素的人群的，对于普通的人和患有高血压疾病的人群来说，盲目喝淡盐水会加重肾脏的负担，对身体带来危害。

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恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

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女人晨起要做的几件事，女人早上起床后不能不吃早餐，不吃早餐会对女性的身体产生非常不利的影响，而且会导致反应迟钝，会严重影响到大脑的发育，会影响到脑细胞，会导致身体过度肥胖，早上起床后不宜剧烈运动，否则会损伤到人体健康，并且也会损伤到心血管的健康。