在怀孕期，有几种水果孕妇舍得多吃能补充叶酸，有利于宝宝的发育苹果中富有铁元素

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虽然大家都觉得怀孕是一件既耗费时间又要花不少钱的事，但对于绝大多数女性而言，它依旧是生命中不可以缺少的一部分，人生中非常重要的一次经历。女性怀孕期间，饮食是非常重要的，家人一般都会精心给孕妇做一些营养的食物，但除了大家都知道的高蛋白的鸡鸭鱼肉，其实多吃水果对孕妇来说也非常重要。虽然现在水果价格不低，有的甚至比肉还要贵，但为了大人和宝宝的健康着想，在怀孕期，有几种水果孕妇舍得多吃能补充叶酸，有利于宝宝的发育。

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1、苹果。苹果的营养价值很高，甚至还有“一天一个苹果，医生远离我”说法。不过苹果虽然是一种不分季节的水果，但它单价一直都不便宜。苹果中富有铁元素，吃了能有效地使女性贫血的毛病得到改善，所以对孕妇们而言，它是一种很好的水果，一定要舍得多吃。

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2、樱桃。樱桃和苹果一样，也是富含铁元素的水果，而且它里头铁元素的含量可以说是水果中间最高的，所以相较于其它水果，它能有效预防孕妇在怀孕出现贫血的现象，孕妇不贫血了，宝宝的身体健康自然也就可以得到更好的保障。不过，樱桃的价格也是高到令人感慨，一斤就要花上大几十块。但为了大人和宝宝好，这钱还是该花。

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3、柚子。柚子不应季的时候也是种不便宜的水果，一个要好几十块。但由于它口味好，所以大多数人都特别喜欢买柚子吃。而柚子对孕妇而言，更是一种特别合适的水果。这是因为柚子富含叶酸，能帮助孕妇补充叶酸，而叶酸这种东西对孕妇的好处特别多，再加上叶酸是我们人体不能自动分泌或合成的物质，所以只能通过吃柚子来摄入它。孕妇常吃柚子，不仅对自己好，还能有利于宝宝的生长发育。

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4、香蕉。香蕉一种很常见的水果，水果店和街边摊都有它的身影，而且它通便润肠的功效也广为人知。孕妇在怀孕期间是可能会出现便秘现象的，所以多吃香蕉能加速孕妇肠胃消化，改善消化不良的情况，并起到通便润肠的作用。所以孕妇多吃香蕉一方面是能让自己变得好受一些，另一方面也是能有效排出胎毒，使其不会对宝宝正常的生长和发育造成影响。