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本文原始标题是：冬天上火易积食，提醒宝妈：给孩子选对3种水果，补充维c少生病

靠谱育儿说：冬天上火易积食，提醒宝妈：给孩子选对3种水果，补充维c少生病。朋友的女儿琳琳今年4岁，因为现在是非常时期，不能出门，朋友只能和女儿在家里呆着。朋友住的小区是地暖，家里非常暖和，同时也非常干燥。琳琳最近嘴唇很干，还一直说嗓子疼，还说肚子胀胀的，也吃不下饭。这时候朋友不想带孩子去医院查看，怕交叉感染，就远程咨询了一下一位医生朋友。医生说因为室内太干燥，琳琳多半是上火了，另外孩子的消化也不好，出现积食了。

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冬天天气本来就很干燥，宝宝容易上火发炎，家长们要常开窗通风，或者在屋里放置一盆清水，增加室内空气湿度。另外在这个特殊时期，也要注意孩子的消化功能，调养好孩子的脾胃，只有吃得上饭，孩子身体才能好。家长平时多给孩子吃些清淡的，少吃肉多吃菜，做到营养均衡。还要提醒的是家长应该给孩子多吃点水果，能补充维生素，也能补充水分，缓解干燥上火的情况，同时也会促进肠道消化，增强吸收作用。

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冬天宝宝上火嗓子疼，宝妈多给孩子吃3种水果，补充维c身体好 1、柑橘柑橘是冬天的应季水果，含有丰富的维生素，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。家长可以把柑橘榨汁，或者晒干橘子皮泡水喝都可以。

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2、梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。梨可以加上冰糖炖煮吃，对孩子肺热咳嗽很有帮助，另外也可以和荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起榨汁食用。（注意：1岁以下婴幼儿不要吃蜂蜜~）

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靠谱育儿说：冬天上火易积食，提醒宝妈：给孩子选对3种水果，补充维c少生病。3、葡萄葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄含有很多糖分，甜度过高，要适当给孩子吃。上面3种水果可以生吃食用，生吃记得要削皮或者洗净，也可以榨汁喝。榨成果汁食用的同时，可以在果汁里放点焦胗棘末，能够帮助身体更好的消化吸收，把摄入的营养物质吸收转化到体内，帮助宝宝身体更好的运化营养物质，增强免疫力。